机体组织器官和各项激素水平的运转，主要通过摄入的营养元素来达到氧化水平，通过汗腺分泌和新陈代谢将分泌出的垃圾毒素排出体外，使肌肤保持在水润和营养状态下。
临床上多种内分泌疾病和高发性疾病的主要患病机制是由于机体散发的毒素和排泄的分泌物，无法达到清洁的效果，长期存在肌肤和器官中诱发炎症，甚至引起癌变。
老年人机体各项能力下降，易出现老年味以及内分泌疾病，与无法正确清洁和接受营养水分有一定关系，而想要清洁肌肤表面的灰尘和各种有害物质，定期洗澡是必须的。
尤其很多年轻人过于注重外表甚至有洁癖的现象，即便在寒冷的冬天也坚持每天洗一次澡。
一天洗一次澡的人，和一周洗一次澡的人有啥不同？哪种更健康？
经常洗澡可帮助我们去除皮肤表面的污垢，保持毛孔和汗腺光滑，有效促进血液循环吸收，更加充足的营养和维生素，缓解身心疲劳，提高睡眠质量。
关于几天洗一次澡，更加健康更加舒适，不同的人有不同的习惯，有的人习惯每天洗澡，尤其是出汗量较大的夏季，每天洗一次澡非常正常，但如果是季节交替或寒冷的冬季，洗澡太过频繁，很容易导致身体受凉诱发感冒。
其实洗澡不仅能帮助我们去除皮肤表面的污垢，保持清洁，促进血液循环，还有助提高睡眠质量，同时还能避免一些皮肤疾病的发生。
如果每周洗一次澡的话，虽然可以保证皮肤的角质层，但无法做到彻底清洁的目的，大量的皮肤碎屑和细菌灰尘残留于皮肤表面，时间过久易产生难闻的气味，甚至会给健康带来隐患，诱发皮肤炎症和疾病。
1、切勿空腹洗澡
临床上根据体内各项组织器官和激素水平的运转形式，并不建议空腹洗澡，在洗澡前最好是补充足够的热量和维生素来供机体各个部位所需，否则会因为水温过高或者气管受到水温的刺激而产生头晕、低血糖的现象。
洗澡时房间处于密闭状态，为维持体内生命运转和各项激素运转活性，提高机体的体温调节中枢，也应补充充足的营养素和维生素，便于大脑运转活性，避免洗澡时出现头晕目眩的症状。
2、水温要适度
肌肤表层对水温的调控能力是有限度的，洗澡时最好将水温维持在38~40℃左右，水温过高或者过低都会对皮肤造成影响，甚至出现破溃。
还会影响肌肤的氧化机制和吸收营养水分的机制，若水温极度过高的话，毛细血管大量扩张，受水温刺激，血液循环也会出现变化，易发生临床上的心肌缺血缺氧症状。
3、洗澡时间要适度
除了对洗澡水温有要求以外，洗澡的时间也不建议超过35分钟以上，如果泡澡时间过长，很容易受到体内各项组织器官和血液循环，接收营养和维生素不足的原因，加速身体疲劳状态，诱发体温调节中枢扩张。
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