椰子油到底是好还是不好(椰子油比橄榄油还要好)(1)

【 什么是椰子油?】

椰子油是一种特殊的中链饱和脂肪。

不用一听到饱和脂肪就害怕,

我们珍贵的母乳也含有饱和脂肪,

而且和椰子油一样,

是中链饱和脂肪。

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不像普通油脂需要26步才能分解,

椰子油的消化吸收只需3步,

所以椰子油能很快转化成能量使用,

不会堆积在身体里。

椰子油在大量研究中有很多已被证实的优点:

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2.能量补给

特别是和奇亚籽之类的食材一起,

做成的点心能迅速补给能量。

3.早餐食用最佳

可用于煎蛋,

涂抹杂粮面包,

浓郁的椰香很美味。

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4.咖啡伴侣

天然健康的咖啡伴侣,

直接放进搅拌机里打匀即可。

5.自制爆米花

可以用椰子油自制爆米花,

非常营养。

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6.蔬果昔中的营养补充

可以为蔬果昔提味,

同时也提高营养和饱腹感。

7.自制健康蛋黄酱

四个蛋黄,

一勺苹果醋,

半小勺芥末酱,

一杯椰子油搅拌均匀即可。

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8.自制能量棒

各种能量棒的最佳用油

9.润喉

每天早上用一勺椰子油漱口,

15分钟后吐掉,

可以清理喉咙,

雾霾天气这样做也很好。

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10.延长蛋的保质期

用椰子油涂抹蛋的表壳至吸收,

蛋壳气孔隔绝氧气后,

放冰箱能延长1-2周保质期。

【 椰子油在个人护理上的应用 】

1.帮助皮肤保湿

皮肤需要补水更需要锁水。

用椰子油抹在脸上吸收快,

也不会堵塞毛孔,

可以帮助皮肤锁水。

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2.细纹改善

坚持用椰子油护肤能改善衰老的皮肤表症,

配合乳香精油效果更好。

3.天然的卸妆油

天然油脂有很好的以油除油能力,

可以充当天然的卸妆油。

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4.泡澡必备

1/4杯Epsom浴盐配1/4杯椰子油泡澡,

润肤又消炎。

5.天然牙膏

椰子油和苏丹粉等比例混合,

再加几滴薄荷精油,

安全有效的牙膏就制成了。

6.润唇膏

可以直接涂抹,

或用蜂蜡、乳木果油混合制作。

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7.天然润滑剂

适合夫妻生活时的润滑需求。

8.防晒

椰子油有SPF4的防晒能力,

这个指数刚好抵御紫外线对皮肤的伤害。

(但需频繁涂抹)

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9.天然按摩油

添加一些薰衣草精油,

那就是超滋润舒缓的按摩油。

10.天然护发油

取少量涂抹于发梢,

对头发的滋养既天然又有效。

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【 椰子油在家庭日用中的应用 】

1.熏香的基础油

与其买人工香精的熏香蜡烛,

不如用椰子油做基础油,

加入你喜欢的精油,

做天然的熏香。

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2.润滑剂

如果遇到拉链卡住,

可以用椰子油来润滑。

3.去除口香糖

如果口香糖不小心粘到你的头发或者家具上,

不要抓狂,

用椰子油去除即可。

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4.防尘

一些木质、塑料、水泥上涂抹薄薄的一层椰子油,

能很好地防尘。

5.最安全的洗衣液

椰子油混合碱液、水和精油后,

就能做成最无化学刺激的洗衣液。

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6.擦皮鞋

只需极少量,

就能为你换来一双椰香味十足的新皮鞋。

7.自制手洗皂

椰子油和碱液混合就能自制手洗皂。

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说了那么多,

大家对于椰子油的印象可能还比较抽象,

不如先从饮食方面入手,

慢慢去了解它吧~

记住,

改变一定是日积月累的结果。

* 文章内容来自微信订阅号

(天天果园)

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