1 颈动脉斑块越来越年轻化
30多岁的陈女士在陪父亲看病时，却恰巧被接诊医生发现眼内有黄色瘤。在医生的建议下，进一步完善了检查，结果提示，陈女士可能存在高胆固醇血症，并且颈动脉有多发性的斑块。
专家介绍：对于颈动脉斑块来说，已经出现了年轻化的趋势。据2020年的统计数据显示，40岁以上人群颈动脉斑块检出率超40%，而60岁以上的人群检出率则将近100%。
2 颈动脉，人体最怕堵的血管
脑部血管病变是目前影响我们健康的头号因素，在25岁以上的人群里，大概每四个人里就有一个要经历脑卒中（中风：高发病率、高致残率、高死亡率）。在中国，有30%~40%的病人，是由于颈部或颅内血管狭窄引起的。
颈动脉是比较浅显的动脉，而斑块本质上是动脉硬化的表现。病变初期，血流通道虽无障碍，但已是危险信号；当斑块慢慢长大，超过血管腔的50%以上，血流会明显受阻，发生斑块脱落、形成血栓的几率也会大大增加。
一旦斑块破裂出现堵塞，大脑就可能因此缺血。碎裂的碎屑随血流飘入脑中，可阻塞末梢血管，造成一小块脑组织缺血或坏死，可能出现头晕、行动困难、视物模糊等，也可能无症状。
如果碎屑阻塞的血管较粗，可导致真正的脑梗死或中风出现，如头晕、昏厥、摔倒、偏瘫、说话含糊不清、一侧身体感觉异常、认知障碍、大小便失禁等。
3 猛然回头，血管易堵
猛然回头、转身，动作剧烈，易使斑块脱落，堵塞血管，使大脑缺血。轻者会出现头晕等不适症状，严重时会诱发心脑血管病的急性发作，甚至出现失明、失语、半身不遂等严重脑梗死症状。
尤其是有颈椎病、高血压、骨质疏松等疾病的老年人，快速转头还可能导致身体失衡，进而跌倒。
正确做法：
老年人需要转头时，应该有意识地放慢速度，避免幅度过大，也可以多用转身代替转头。
4 做到4点，预防颈动脉狭窄
积极控制三高
导致粥样动脉硬化的原因最常见的就是高血压，它是影响我们内皮损伤，造成局部血管硬化的主要因素。还有高血脂，经常吃一些油腻的食物，胆固醇高就会造成血脂升高；血糖也很关键，不单单会引起小血管的病变，还会影响周围的大血管。
对于有三高的朋友，按时按量吃药，一定要控制好血压、血糖、血脂。
调整饮食，适量运动
注意饮食结构，避免高盐饮食，少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。
坚持运动，保证每周运动4～6次，建议每次30分钟以上的有氧运动。快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。
坚决戒烟
除三高外，影响最大的就是吸烟，吸烟对血管内皮损伤非常严重，它会造成内皮过度损伤修复，反复不断地增生，造成狭窄。要预防颈动脉狭窄，最好戒烟，而且也要尽量避免二手烟。
定期体检
即使是身体健康的人，随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄，只是狭窄程度可能比较轻。在改善生活习惯的同时，也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。
编辑：宁平英
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