绝经是每个女性都不愿经历的事情，虽然在来月经时，有的女性会有痛经的情况，即使这样也不愿意自己过早绝经。
这是因为绝经就说明女性无法生育，身体状况也会变差，还会迎来更年期，在绝经是自然的生理现象，我们无法避免。
绝经期是每一位女性的人生转折点，但很多女性对这个转折点并不期待，有的女性会试图延缓绝经的到来，但并不表示绝经越晚对身体健康越好。
绝经太晚可能是身体患有某种疾病导致的，但绝经也不是越早越好，因为过早绝经或许代表身体存在一些疾病，那么最佳的绝对年龄是多少岁呢？
正常绝经年龄是在什么时候？根据数据统计，我国城市妇女自然绝经的平均年龄为49.15岁，农村妇女曾为47.15岁，每个地区的平均自然绝经年龄存在一定的差异，但是差异不是很大，跟我国妇女平均自然绝经年龄相接近。
据统计，95%的女性会在55岁前绝经，绝经年龄在45岁到55岁之间为宜，也有的女性会在55岁之后绝经，稍早和稍晚都是正常的，不用太过于担心。
但是绝经时间太早或者太晚就要提高警惕了，绝经太早是卵巢早衰的表现，卵巢早衰，体内的雌激素分泌会不断减少，女性会提前进入衰老期。
绝经时间太晚，体内分泌的雌激素会刺激卵巢和乳腺，提高患上乳腺、卵巢疾病的风险，所以绝经时间太早和太晚都不是好事，快绝经的时候，女性的身体会出现一些变化，平时要细心观察，多保养。
女性快绝经时，身体或会出现5个变化，平时要细心观察，多保养情绪不稳定
绝经期前后是女性的更年期，在这个时间段的女性情绪会变得非常不稳定，而且还容易暴躁，会因为一点小事就会生气，同时还会出现面色潮红，出虚汗等症状，一些严重的女性还会出现记忆力减退的现象。
月经周期发生变化
正常情况下女性的月经周期是28天左右，快绝经的时候，女性会出现月经周期不规律的情况，可能两三个月才来一次月经。
除了月经周期发生变化之外，女性还会出现经血量异常变化，因为每个女性的体质不同，有的女性会出现精神，则会出现经血量减少。
腰酸关节痛
女性体内雌激素水平的下降跟骨量丢失，有关系，快要绝经的女性不仅容易出现腰酸、背痛，关节疼等不适，还会发生骨质减少，甚至患上骨质疏松。
身体潮热
女性在快绝经的时候会出现面部潮红，身体发热出汗的现象，这称之为是潮热潮热，每次出现时只维持1~2分钟，但是一天可反复多次出现，严重的话，甚至会影响工作和睡眠。
心慌失眠
快绝经期的女性，因为体内激素水平发生变化，会影响到自主神经的调节，导致自主神经失调，引起心慌，头晕，失眠，甚至头痛，耳鸣等不适。
绝经后如何保持年轻延缓衰老呢？女性在绝经期的时候容易出现心理上的落差，有患抑郁症的风险，在此期间建议补充膳食纤维，能够帮助抗抑郁。
研究发现，膳食纤维摄入量增加一克，会使患抑郁症的概率降低5%，海带，糙米，西兰花，红薯，魔芋，毛豆等食物中含有丰富的膳食纤维，女性平时不妨多吃些。
每天坚持运动，比如跳广场舞，不仅能从心理上得到安慰，还有助于缓解不良情绪，而且还可以带来活力，抵抗各种负面变化。
如何平稳的度过绝经期？绝经是每个女性都要经历的阶段，这是正常的生理现象，所以女性要坦然接受，积极面对绝经带来的这些身体变化，才能减少绝经给身体带来的损伤。
日常生活中要注意自己的膳食，做到荤素搭配，营养均衡，不要吃太油腻和刺激的食物，因为不利于肠胃的消化，还会造成脂肪堆积，影响自己的身材。
所以45岁后的女性要多注意身体的变化，做好绝经的准备，生活中好好保养，依然会年轻有魅力。
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