近年来，各种打光灯、氛围灯成了直播间和各大博主的宠儿，氛围灯一摆，就能坐拥日落、山河、大海，这样“氛围感”谁不爱！但你知道吗？长时间接触这些光源
会引起黄斑病变，造成不可逆的视力损害。
什么是黄斑病变？黄斑是人眼视力最敏锐的地方，人们常把它比作“眼底的心脏”，黄斑处于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点。黄斑区富含叶黄素，因此黄斑区的颜色比周边视网膜要深，如果发生病变，视力就会发生色觉异常、中央区视力模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、视物扭曲等等。
氛围灯为什么会引起黄斑病变？
氛围灯可以根据需求来控制灯的亮度、颜色的变化，光强很大的氛围灯，含有量高能短波蓝光，这些短波蓝光，会穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成不可逆的损伤；抑制褪黑素的分泌，影响睡眠、情绪、代谢等问题。
氛围灯美只能作为拍照辅助，不能作正常的日光灯使用；晚上使用电子产品时，它也不能作为灯具照明，不能直视！不能直视！不能直视！
除了氛围灯，这些光源也要避免接触
猛烈的太阳光
眼表、晶状体、眼底等受到伤害，容易导致白内障，造成结膜炎、角膜炎、翼状胬肉、黄斑变性等疾病。
电焊光及紫外线消毒灯
引发电光性眼炎，导致眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛。
汽车远灯光
导致瞳孔瞬间收缩，眼睛可能就会因为光线不足，无法适应昏暗的环境导致眼前有黑影或暂时看不清。
激光笔
容易灼伤黄斑区造成视力下降、视物变形、变暗等，甚至可能引起黄斑裂孔，在家可以先来个小测试，康康自己有没有黄斑病变的征兆。。
STEP 1：（如果有眼镜，请戴上）盖上一只眼，注视下方表格的中央点，两眼轮换进行该步骤。
STEP 2：持续注视，保持时间至少10s以上。
如果你看到的是这样：所有线条呈现完整、清晰的直线，各个方格同等大小
那么：恭喜！你的眼底是正常的！
如果你看到的是这样：
那么：你可能患有黄斑变性（分为干性与湿性）
症状：干性——视力持续下降；湿性——影像扭曲，中心出现黑斑且持续扩大
如果你看到的是这样：
那么：你可能有黄斑水肿
症状：视力严重下降，视物模糊
如果你看到的是这样：
那么：你可能有裂孔
症状：近处影像中央视物出现缺损、看东西变形，视力下降
如果你看到的是这样：
那么：你可能有黄斑前膜
症状：视力下降、视物模糊、看字变大或变小、看东西扭曲
划重点！！
如果出现以上情况，要尽快到正规医院检查喔
如果暂时没有眼底问题，每年定期的眼部体检也很有必要喔
如何预防黄斑病变
减少接触有害光源
眼睛是人体最脆弱而又最依赖使用的器官；
日常生活中一定要谨防前面提到的那些有害光的伤害；
注意均衡饮食
蔬菜、水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等；
要多吃蔬菜、水果，特别是胡萝卜、菠菜、南瓜、青椒、绿花椰菜等深色蔬菜；
养成良好的生活习惯
有研究表明吸烟和老年性黄斑变性的发生有明确的相关性；
要积极预防高血压、高血脂、高血糖；
少吃油腻食品，加强锻炼、控制体重；
养成良好的用眼习惯
避免过度用眼，避免长时间在强光下工作，户外多戴太阳镜；
定期体检
建议40岁以上人群，每1-2年至少做一次眼底检查；
50岁以上建议每年至少一次眼底检查；
一旦出现视力改变或视物变形，应及时就诊。
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