“闺女，你爸的茶叶又要喝完了，他挺喜欢喝你买的茶叶，你再买点给他吧！”
“不是刚买不久吗？怎么那么快就喝完了，喝茶可不能那么喝？”
“说到这事，闺女你真得好好说说你爸，每次泡茶都放好多茶叶，而且每天至少三杯茶，茶叶自然就很快喝完了。”
“茶叶喝得快是小事，关键是不能因为喝茶，而给健康带来损伤。”
“对，我听你周阿姨说她在网上看到新闻说喝茶多容易患癌，跟你爸说了，他却不相信，说的是谣言，一直说喝茶是养生的，是有益健康。”
喝茶究竟是养生还是致癌？
不得不说，喝茶这个事情还挺受研究者们关注的，近些年来，有不少研究团队针对喝茶这个事情做研究，而对于喝茶养生还是致癌这一点上，说法也是有差异。
有的研究发现了喝茶确实有增加患癌的隐患，但也有研究发现，合理地去喝茶，不仅不致癌，还可能会抗癌。
美国伦斯勒理工学院生物科学系王春雨教授团队进行的研究中，发现坚持适当地喝绿茶能帮助抗癌。
同样由米兰大学研究团队进行的研究中，发现经常喝茶的人，胃癌的发生风险有所降低，且表明每天至少喝三杯茶，胃癌发生风险下降会更为明。研究中也突出了所喝的茶属于淡茶，而非浓茶和热茶。
在《内科医学年鉴》医学期刊上，由美国国家癌症研究所的研究人员进行的研究中，发现经常喝红茶的人，全因死亡风险有所降低，患上癌症、心血管疾病及中风的风险也相对较低。
北京大学公共卫生学院李立明教授团队进行的研究中，还发现每天坚持喝绿茶能帮助预防糖尿病，还有助于降低死亡风险。
但在更早之前，同样是李立明教授团队进行的研究中，发现喝茶与多种消化道癌以及乳腺癌和宫颈癌有关，还与肺癌有关联性。
从以上内容可以看出，在众多研究中，大多是发现了喝茶的好，适度地喝茶是有益健康的，可同样也有研究发现，喝茶与癌症之间有关联性。
却没有一个研究能够确定地说喝茶就是健康的，或者说就是致癌的，只能是发现有一些关联性，更重要的是证据量还不够充足，因此，喝茶究竟是养生还是致癌，至今还是没有一个确凿的定论。
提醒：喝两种茶是有害无一利的，尽量少喝！
少喝浓茶
从古至今，都会有品茶这一种情况存在，而品的茶也都是淡茶，只有淡茶才能散发出阵阵的茶香味，且根据上面的多个研究，也是发现常喝淡茶对健康影响是更有益的。
浓茶的刺激性会更大一些，毕竟茶叶中含有的一些物质，过多摄入会容易给肠胃带来损伤，还可能会扰乱神经，不利于睡眠。
浓茶中的咖啡因子含量会更多，对于失眠人群，可能会加重失眠，还有就是肠胃本身不太好的人，比较容易损伤肠胃。
烫茶
喜欢吃烫食，或者喝烫水的人，自然也会喜欢喝烫茶，但其实真正会喝茶的人，是不会喝烫茶的，只因他们知道过于烫的水泡的茶，会影响到茶的清香味。
除此之外，喝烫茶给身体带来的损伤也是比较大，对食道黏膜以及口腔黏膜造成损伤会比较大，也容易烫伤舌头，从而增加口腔癌、食道癌以及舌癌的发生风险。
那么，每天坚持喝3杯茶，身体会怎么样？
这就需要看喝的是什么茶了，还有就是喝茶的同时，有没有其它的不良习惯，就光从喝茶来说，并不好去评判身体的好坏。
只能说如果每天坚持喝3杯淡茶，确实能给身体带来一定的好处，可能会得到上面几项研究所说的好处，前提条件一定是要喝对了茶。
要知道茶当中含有的营养成分也是比较多的，其中就有很多是人体必需的营养素，比如蛋白质、糖类、氨基酸、果胶，这些成分都是有益健康的。
除此之外，茶当中含有的茶多酚和生物碱，对健康也是会有一些好处，比如说茶多酚有一定的杀菌作用，还有抗氧化的作用，只不过含量有限，每天只是喝三杯，虽然能起到一定作用，却并不能夸大作用。
要知道再怎么说茶都是一种食物，它即便是有防癌的效果，或者说含抗氧化物质，能帮助延缓衰老，效果也是有限的，还是希望能够客观的去看待。
总结来说，经常喝茶给身体带来的是好还是坏，这就得因人而异了，毕竟每个人的喝茶习惯是不一样的，本身的身体情况，以及有没有其它的不良习惯，都是未知的，结果也就会有差异。
参考资料：
1. 《近50万人研究发现，每天2-3杯茶有助于延长寿命》·人民日报
2. 《BJC：每天至少喝茶三杯!科学家分析近3万人数据发现，多喝茶、喝绿茶与胃癌发病风险下降有关丨临床大发现》·奇点网·2022.7.16
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