明明使用着各种高质量化妆品却始终解决不了面色晦暗、不断的爆痘？明明一天喝水不断，却是经常一周才一次痛苦的大便？是否用手在肚脐眼左边按压感觉到条状硬块？这可能都是便秘惹的祸。
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
便秘的病因是多方面的，其中主要的有外感寒热之邪，内伤饮食情志，病后体虚，阴阳气血不足等。本病病位在大肠，并与脾胃肺肝肾密切相关。
关于便秘的小知识：
1：便秘是常见的胃肠疾病，其危害面广，发病率高，严重影响病人的生活质量。并且长期服用泻药容易造成结肠疾病。
2：便秘是临床的常见病与多发病，我国患病率约在10%~15%之间，约有50%以上的人曾受到便秘的困扰。
3：便秘与乳腺癌、大肠癌、老年痴呆、面部色斑等有关。
4：长期便秘还可引起肛周疾病、结肠癌、结肠黑变病。
5：许多高血压、冠心病的患者常因便秘而加重病情，导致急性心肌梗死、脑血管意外发生。
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、手术治疗以恢复正常排便生理。
1.均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：膳食纤维能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
2.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
3.适当的药物治疗。例如肉苁蓉。
肉苁蓉，九大仙草之一。2015版《中国药典》详实介绍了肉苁蓉的药用价值：性温，味甘、咸。补肾阳，易精血，润肠通便。用于肾阳不足，精血亏虚，筋骨无力，肠燥便秘。
荒漠肉苁蓉主产于我国的内蒙古阿拉善，由于野生资源日益枯竭，已被列为国家二级保护物种，并被收入《国际野生植物保护名录》。
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服用方法：经功效研究确定并由权威部门批准，“大漠传奇”牌肉苁蓉片的推荐服用量为2-4克。
滋补养生：一日二次，一次1片（2g/日）
康复调理：一日二次，一次2片（4g/日）
