【健康科普】
口腔溃疡，这个自带“痛感”的名字，
只是单单提起，嘴里就忍不住泛起一阵酸楚......
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不光吃嘛嘛不香，而且一张嘴就痛，喝凉水都疼[流泪]！
每次一发作，嘴里“吸溜吸溜”疼得那叫一个酸爽；
若是一不小心咬破了溃疡，那痛不欲生的感觉......
别问我是怎么知道的[捂脸]
说起口腔溃疡，80% 的人都觉得：“那是上火了吧，败败火就好了~”
其实，并非所有的口腔溃疡都是由上火引起的！
那么会使我们口腔溃疡的常见原因有哪些？怎样可以让它好得更快一点？
本期【健康科普】，小动君就来给你理一理，关于口腔溃疡的那些事
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没想到吧！漱口水看似保护口腔，但使用不当却会成为口腔溃疡的“元凶”。
如果你嘴里有溃疡，适当用漱口水或淡盐水漱漱口，是可以一定程度地消炎止痛的；
但如果你口腔状况良好，却还经常使用漱口水或盐水漱口，则有可能破坏口腔粘膜，造成口腔内部菌群环境失调，进而引发口腔溃疡。
一般来说，用清水漱口，就是最简单温和清洁口腔的好办法啦。
2、口腔粘膜损伤
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我们的口腔其实很柔弱，吃的食物尖锐或过硬，都有可能给你的口腔黏膜带来损伤，造成口腔溃疡。
所以下次吃带骨头或带刺的食物时，记得小心一点；
吃薯片、坚果等口感较硬的小零食，嚼得慢一点，不要一次性吃太多；
温柔呵护口腔，少让它受点“伤”，我们才能少受点“罪”。
3、精神压力大
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工作忙，生活压力大......越是焦头烂额，口腔溃疡也越爱“火上浇油”，疼到连饭都吃不了。
这是因为，精神上过于紧张 作息紊乱，会影响我们的内分泌与免疫力；
当免疫力下降时，口腔中的免疫平衡状态被打破，就更容易受到病毒的侵袭，进而引发口腔溃疡。
4、营养不均衡
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口腔溃疡最爱找挑食的人。
由于偏食、饮食习惯单一等造成营养摄入不均衡，体内缺乏维生素及微量元素，也容易引发口腔溃疡。
平时记得多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C、维生素B族的食物，如橙子。
不但有助于增强免疫力，帮助我们预防溃疡，更有利于溃疡愈合。
5、提示肠胃疾病
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有了口腔溃疡别大意，它也可能是身体发出的“危险信号”。
比如患有慢性胃炎、胃溃疡、痔疮、便秘等胃肠道疾病的人，
由于肠胃功能欠佳，影响维生素的吸收，也常常会受到口腔溃疡的困扰。
6、遗传因素
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临床研究表明，口腔溃疡是会受遗传因素影响的。
如果家里人普遍有频繁的口腔溃疡问题，那么你患口腔溃疡的几率很大程度上也会高于一般人。
7、常吃润喉糖
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嗓子容易干痛发痒怎么办？
不少人都喜欢在嘴里含一颗润喉糖，清清凉凉，舒服得很。
然而，润喉糖中含有薄荷等成分，在发挥清凉作用的同时，也刺激着我们的口腔黏膜。
如果短时间内吃太多，则可能会破坏我们口腔的正常菌群环境，引发口腔溃疡。
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口腔溃疡不是病，但疼起来真要命！
虽然一般情况下，口腔溃疡在 1~2 周的时间里即可自行痊愈；
但如果你想让它好得快一点，或减少溃疡的发生，可以从这几方面多多注意
口感上，尽量“软”一点：减少对口腔组织的磨损；
口味上，少辛辣，尽量温和、清淡一点：降低对口腔粘膜的刺激；
除此之外，饮食可以种类丰富，营养全一点；
2. 生活上 4 个“一点”
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【作息】熬夜少一点，睡得早一点~
还有什么是比睡觉更幸福的事吗？
充足的睡眠，不但能给予我们充沛的精神状态，更是我们身体健康的最好屏障！
【情绪】看得轻一点，笑容多一点~
生活实属不易，愁也是一天，笑也是一天。
还不如放轻松一点，身体棒棒，吃嘛嘛香~
最后，再教大家两个快速缓解口腔溃疡的小妙招，简单实用，便宜有效，下次不妨试试吧
用茶水漱口
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很多人都喜欢喝茶，却不知茶水其实也可以改善我们的口腔问题：
茶水富含维生素及茶多酚，有一定的消炎抑菌功效，有助于溃疡面的康复。
除了茶水之外，用藕汁或胡萝卜汁漱口也能对溃疡有一定的改善效果。
下次溃疡，如果不想吃药，不如试试用这个方法漱漱口吧！
敷维生素片
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“虽然疼，但见效真的快”——试过的朋友如是说。
将维生素B2或维生素C片碾成粉末，然后敷在溃疡部位；
每天早晚各一次，一般 2~3 天即可见效。
适合厌倦了和溃疡持久战，决心长痛不如短痛的朋友
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记住这些小常识
和溃疡说拜拜
拥有一个良好的口腔状态
才能笑口常开，吃嘛嘛香
[憨笑]
分享是个好习惯
将这份健康分享给家人朋友吧
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