益生菌有益健康的观念已经深入人心，
繁多的益生菌产品有什么不同？
如何选购益生菌？
希望看完这一篇能帮你找到答案。
肠道是人体最大的免疫器官，
寄生着10万亿个细菌，
绝大多是有益菌，
它们的存在对于保持人体健康是不可或缺的。
比如促进肠道蠕动，
抑制致病菌群的生长，
分解有害、有毒物质等。
那么应该如何分辨益生菌？
想要分得清市面上繁多的益生菌种类，
就要了解什么是菌属、菌种和菌株。
菌属：通常性状相近、亲缘关系密切的若干菌种组成一个菌属。
菌种:是细菌的下一个分类，是细菌最基本的分类单位，通常指表型特征相似、亲缘关系较近的一组细菌，与同属的其他菌株有明显区别。
菌株:是菌株的下一个分类，是由独立的单个细胞系及其所有后代培育的纯遗传群体。一般来说，菌株都有一个确定的菌株编号。
举个例子：
乳杆菌是菌属，
干酪乳杆菌是乳杆菌属下的一种菌种，
干酪乳杆菌Zhang(菌株号LC-Zhang)
是干酪乳杆菌这种菌株下的一种菌株。
选择益生菌的时候，
菌株号非常关键。
因为所有拥有菌株号的益生菌，
都是选取出的优质有效、
经过一系列临床研究验证，
证实了其安全性和功效，
得到专利支持的菌株。
那么应该如何选购益生菌？
1、看名称
一定要看菌株号，
比如乳双歧杆菌(Probio-M8)、
乳双歧杆菌（V9)、植物乳杆菌（P-8）、
鼠李糖乳杆菌(Probio-M9)等。
国家卫计委明确要求，
添加了益生菌的保健品要精确到菌株号，
而不是菌种。
2、看数量
最好每袋、每粒含有100亿以上的益生菌。
因为达不到一定数量的益生菌，
在肠道内是发挥不出来作用的，
没有办法抑制有害菌。
3、看配料
配料表要尽可能纯粹，
不要有糖、果葡糖浆、奶粉这一类的成分。
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