意大利风情的海鲈鱼料理,

搭配新鲜应季蔬菜,

会碰撞出什么样的新奇美味体验,

跟随小玩子做一道香煎海鲈鱼配扒蔬菜,

为炎热的夏天献上一道爽口清新料理。

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(1)

鱼皮焦黄,鱼肉脆嫩,

再加上经典罗勒叶和番茄丁制成的酱料,

味道更丰富。

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(2)

海鲈鱼

大蒜 / 柠檬 / 罗勒叶 / 应季蔬菜

海盐 / 橄榄油 / 黑胡椒

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(3)

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(4)

Step 1

海鲈鱼宰杀处理干净,只用鲈鱼的鱼身两侧肉,双面撒上白胡椒、海盐、橄榄油进行腌制。热锅凉油煎制鲈鱼,鱼皮上色后煎另一面,煎好后放置吸油纸上吸取多余油脂。

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(5)

Step 2

选择应季蔬菜搭配,将本次所选的杏鲍菇、彩椒、黄节瓜切片,热锅凉油均匀的放入蔬菜煎制,撒入海盐、黑胡椒碎,待两面煎至上色,取出放置吸油纸上吸取多余油脂。

Step 3

制作配料番茄莎莎:将番茄去皮去籽切丁,加入切成丝的蒜、罗勒叶,再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油调拌均匀,最后进行摆盘。

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(6)

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(7)

香煎海鲈鱼的制作方法 意式香煎海鲈鱼(8)

1.先煎制鱼皮的一面,这样煎出来的鱼皮比较酥脆,嚼起来比较香;

2.如果买不上新鲜的海鲈鱼,可以用淡水鲈鱼代替。

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