苹果醋是近些年来开始流行的健康饮品,用新鲜苹果制成,由于苹果和醋都健康保健食品,所以苹果醋减肥法很快就在网络中流行开来。饮用苹果醋可提升新陈代谢、控制食欲,消除便秘,所以小编也十分推崇苹果醋减肥法。下文中介绍了苹果醋的喝法,如果你也对它有兴趣,那么不妨尝试下这种减肥方式。
一、稀释苹果醋
在水杯中加入1~2勺苹果醋,也可加在菊花茶中,搅拌均衡后为使口感更香甜,可再加入一点肉桂粉,肉桂粉要选择不含糖的品种,否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式,建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。
二、温热的苹果醋
三、苹果醋期间也需要每天补充8杯水
即使你在进行苹果醋减肥,尽管苹果醋也属于一种饮品,但清水依然是不能少的。建议每天补充6~8杯水,这样才能确保肠内健康,才能及时排除体内毒素,不会造成便秘。
四、自制苹果醋
1、准备材料;将苹果洗净。
2、挑选一个玻璃瓶,洗净、晾干(一定要是玻璃瓶哦,这样更安全卫生,不会腐蚀),将苹果和冰糖放入玻璃瓶中(冰糖可以多放一些,下面、中间、上面都可以放一些哦)。
3、然后在玻璃瓶中倒满醋(不要过满,适量的留一些空隙哦,这样就不会和保鲜纸接触到了),放一层保鲜纸,再盖上盖子,放在阴凉处
4、放上一段时间后,将苹果肉取出(最好将苹果肉取干净哦),喝的时候一定要勾兑凉白开哦(我用的量是苹果醋和凉白开的比例1:5)。
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