减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(1)

特别喜欢吃鸭锁骨,一直买熟食,一天去超市看到了生的鸭锁骨,买回来自己做更健康呀!先红烧,再烤,鸭锁骨烧熟后很入味,再经过烘烤,不油不腻,不脏手,好吃停不下来。

By 枭笑 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(2)

1、第一次买鸭锁骨,清水泡30分钟。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(3)

2、泡好的鸭锁骨焯水,冷水下锅,烧开煮3-5分钟。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(4)

3、捞出用温水反复冲洗,将鸭锁骨上的杂质冲洗干净。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(5)

4、姜蒜去皮,准备好其它香料。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(6)

5、起油锅,加入香料煸炒出香味儿。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(7)

6、下入焯水的鸭锁骨煸炒2分钟。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(8)

7、加入料酒。(适当多一点去腥)

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(9)

8、加入生抽,老抽翻炒2分钟。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(10)

9、加入纯净水。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(11)

10、再加入冰糖。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(12)

11、加入五香粉,盖上盖子烧开,转小火约35分钟左右。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(13)

12、鸭锁骨熟后按个人口味加入盐再炖5分钟。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(14)

13、大火收汤,撒上白芝麻关火。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(15)

14、烧好的鸭锁骨放入垫油纸的烤盘中。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(16)

15、入东菱烤箱中层。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(17)

16、上下180度烤20分钟即可。(温度仅供参考)

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(18)

17、鸭锁骨烤好啦!

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(19)

18、真心好吃呀!第一次自己做。

减肥餐鸭腿最好吃的做法(春季减肥边吃边瘦)(20)

19、近看,特别入味儿。

小贴士

可以按个人口味调味。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,