秋天，是万物丰收、一片金黄的季节。这时候我们除了能感受到秋高气爽的天气外，还能吃各种各样的时令食物。不过，老一辈人也常说：“应季而食，因时而适”，虽然说秋天丰收的食物有很多，但我们也不能乱吃乱喝，只有遵循时令特点来饮食，才能更大程度上的满足身体所需。
提起秋天，最大的特点就是干燥了，尤其是秋分过后，空气也是由初秋的“燥热”转变为深秋的“寒燥”，这时候不论是年轻人还是中老年人稍有不注意就会被寒燥缠身。所以，我们在当下除了要及时添衣，适量锻炼外，这”2鲜3茶”也别舍不得，该吃就吃，该喝就喝，润燥顺心人平安。
“2鲜”
新鲜的——虾肉
秋天，正是吃肉贴秋膘的好时候，不过在众多肉类食物中，虾肉可谓是蛋白质含量最丰富的一种肉了。新鲜上市的大虾，个头饱满、肉质紧致Q弹，日常生活中无论是用来蒸、煮还是煲海鲜粥喝，吃起来都是香嫩无比，营养满满的。
鲜嫩的——鹿茸菇
有一句古老的农谚语说到：“闻则松茸，食则鹿茸”，这里所说的鹿茸就是鹿茸菇了。鹿茸菇作为一种味道鲜美的食用菌，不仅价格亲民，口感脆滑、细腻，而且其中所含有的营养物质也很丰富。入秋后，若是去菜市场见到了不妨买一些回来，常吃不仅能缓解秋燥，同时还能由内而外的温润身心。
喝“3茶”
1、青驰菊茶
吃喝搭配，生活不累。进入秋分后，天气的干燥大家是有所体会的，这时候若只是通过喝白开水来缓解干燥，成效显然是甚微的。那怎么办呢？不妨学着老茶客们一起，往白开水里加2朵润燥祛火的菊花茶来饮用。我国作为菊之大国，其品种类高达900余种，其中青驰菊因色香味等优势深得大众的喜欢。
青驰菊种植在古都开封，因当地有着独特的地理位置以及悠久的种植技术，所以使得加工成的菊花朵朵都是色泽金黄，朵型饱满的。而且花农们种菊、采菊、制菊的过程中坚持传统、绿色的工艺，以此来保留菊花中的活性成分和天然的菊香。
加工好的菊花入水后，花瓣紧致不宜散落，会以绣球状呈现在杯中。闻起来香气淡雅，入口滋味甘甜，是老少皆宜的佳品。
2、乌龙茶
秋天喝乌龙茶，是茶圈里自古以来的茶文化了。入秋后，温度渐凉、气候干燥这时候喝上一杯乌龙茶是最合时宜的。乌龙茶作为半发酵茶，不仅茶汤滋味好，而且茶性也十分温和。入秋后，大家若是不知道喝什么茶，可以尝尝乌龙茶，在滋补身体，缓解干燥的同时还能带走残留寒气。
乌龙茶的品种有很多，比如说铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等等。虽然说这些茶分别来自不同的地区，但加工好的茶入口后，滋味都是颇为鲜美的。
3、华中医红枸杞
近年来，用枸杞泡水喝的方法，逐渐受到了年轻人和中老年人朋友的喜欢。他们用枸杞入茶不仅仅是觉得枸杞滋味甘甜，还有一个重要的因素就是枸杞中富含的营养对我们身体大有益处。而且，随着秋天的深入，我们稍有不注意身体就会出现不适，这时候枸杞的作用就尤为突出了。
随着枸杞种类的繁多，我们在挑选时可不能马虎，若你不想被商家欺骗买到染色枸杞，可以看看品质上乘的华中医红枸杞。它优选个头饱满的枸杞为原材料，经人工精选和晾晒等传统工序加工而成的。制成的枸杞色泽正宗、表明有明显折皱，入茶后上浮率高，白尖明显，汤色透亮，饮上一口甘甜的滋味令人浑身舒适。
