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您知道吗？在我们常用的一些成语、俗语中蕴藏着养生智慧，科教授与您分享一些：
人老珠黄
黑眼球浑浊，捡起眼保健操做一做
人老珠黄，用来比喻人衰老而不被重视,就像年代久了变黄的珠子一样失去价值。
《遣愁集》写：“人老珠黄，春残花谢”道出了女子青春不在的愁绪，实际上“人老珠黄”还有养生层面的指导意义。
广义上“人老珠黄“是眼睛新陈代谢的异常现象，其中“珠”指的是眼珠。
我们眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染以及长期使用之后，就产生色素沉着，使黑眼球变得混浊。由于这是一个日积月累的变化，所以老年人更容易产生结膜色素沉着现象，因而也就有了“人老珠黄”一说。
俗话说眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛不仅显年轻，还能体现出一个人的精气神。
现在大家使用手机、电脑的时间多，要特别注意眼睛的休息和用眼卫生。
积劳成疾
过度疲劳就是透支健康
积劳成疾，指因长期过度劳累而得病。《东周列国志》写道：“公孙归生；积劳成疾；卧不能起；城中食尽；饿死者居半；守者疲困；不能御敌。”
这个成语听起来实在太糟心了……
过度疲劳会引发疾病，这已经是常识，一心扑在工作上，这当然是上进积极的表现，但也要量力而行，身心健康才是生活和工作的基础。
另外，舒解压力的方式要健康：过量饮酒、通宵游戏等并不能真正缓解疲劳。尽量做到规律起居、积极参加体育锻炼，这种良性有度的循环会引领大家走向健康。
正身清心
严于律己宽以待人
正身清心，意思是端正自己的言行，清静内心。《明史·丘濬传》写道：“愿陛下体上天之仁爱，念祖宗之艰难，正身清心以立本而应务。”
科教授个人觉得，这个成语的释义等同于“严于律己宽以待人”。严于律己就是端正言行举止，宽以待人便能清净内心。
正身清心，把心放在肚子里，坚守信念，微笑生活。
顺其自然
强扭的瓜肯定不甜
顺其自然，指顺应事物的自然发展，凡事不能太过强求。出处为《灵城精义》：“骨脉配合何如合则顺其自然而以正合。”
李叔同的学生，中国近代散文家丰子恺在《自然》中写道：“只要是顺其自然的天性而动，都是美的姿态的所有者，都可以礼赞。”
有时我们无可奈何便说：“算了，顺其自然吧。”其实顺其自然并不是放任不管的消极状态，而是淡然处世的豁达心境。
这些我们常说的成语，仅四个字就蕴含了如此之多的养生智慧，认真体会并且实践，一定会有所收益的。
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风，少去人群密集处。
百家讲坛
《解读<黄帝内经>长寿篇》
播出时间：3月20日-4月8日 12:00
监制 / 闫东 主编 / 刘铭 黄丽君
编辑 / 张兰 于毅 贾文杰（实习）
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