古人有句话叫做名以食为天,为了健康的生活,一日三餐是必不可少的。早餐在一天的开始里显得尤为重要。早餐吃得好,一位着当天的学习能力能更加强,上班的时候可以更加有精神。早餐一般都会选择摄入淀粉含量高,或者富有丰富的糖类物质的食物,如果早晨糖分摄入不足,可能会导致你这一整天都郁郁寡欢。谨慎不正。那么那么重要的早餐,都有哪些美食可以挑选呢?1.鲜虾蛋卷

鲜虾蛋卷有点类似于蛋包饭,它使用的材料就是鲜虾,米饭,以及鸡蛋。首先鸡蛋会先打入晚中,通过筷子一类的棍状物搅拌均匀。然后再把新鲜的虾切成一小段小段的。鸡蛋会放在锅里煎炸,煎好的鸡蛋饼会摊开加入米饭,在加入米饭的同时会放进去一些鲜虾。然后再把鸡蛋饼卷起来,拿出刀子切成一小段一小段的。鲜虾蛋卷口感嫩滑,饱腹感比较强,中间含有大量的淀粉,作为早餐来说是很不错的。

什么早餐好吃6种简单又营养(原来普通的早餐)(1)

2.葱油饼

葱油饼是一种常见的早餐,这种美食一般在路边摊,或者包子铺都能买到。不过过了早晨那个点,一般的店是买不到葱油饼了。当然,手比较巧的人在家里也可以自己制作葱油饼。葱油饼的油脂含量比较高,适合早晨起来补充能量。使用的主要材料是面粉,淀粉含量也比较高,满足早餐需要摄入大量糖分的需求。味道也比较好。

什么早餐好吃6种简单又营养(原来普通的早餐)(2)

3.肉饼

这个在不少北方地区比较常见,南方也有不少地方有肉饼。南方的肉饼和北方不同,南方的肉饼一般都是一个类似于葱油饼一样的小小的肉饼。但北方多数是一张很大的肉饼,被均匀的切割成多分三角形肉饼。有些肉质比较鲜美的肉饼会含有不少汤汁,吃起来很容易有满足感。

什么早餐好吃6种简单又营养(原来普通的早餐)(3)

4.鸡蛋饼

这种饼平时在家就可以自己烙,使用的材料比较少,基本上只需要鸡蛋就可以做成。可以根据你自己的口味来选择是要放糖还是放盐。而且鸡蛋营养价值很高,很适合在晚上使用。烙出的鸡蛋饼如果太单调,可以选择往上面加点葱花或者芹菜点缀一下。又健康又美味,还富有装饰功能。

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5.鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼常见于路边摊,如果家里住在市中心可能比较难买到。但早餐如果吃到鸡蛋灌饼会有一种满足感,不少人的童年都是个鸡蛋灌饼度过的。这种承载着回忆的美食确实让人爱不释手。鸡蛋灌饼的营养搭配比较均衡,也可以根据自己的喜好去选择应该加入的馅料。灌饼味道十分浓厚,香味儿四溢。

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6.生煎

不少地区的人吃早餐都有吃包子的习惯,生煎可以说是包子里最受欢迎,也最有特色的一种。生煎包内的汤汁比较多,咬上一口汁水四溢。在舌尖中释放出的生煎的味道一直蔓延到喉咙,让人流连忘返。生煎包在一般的包子铺都可以买得到,在部分地区的路边摊上说不定也能看到生煎包的影子。

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7.肠粉

吃肠粉的地区越来越多,在不少城市的不少路边摊上都能看到肠粉的影子。肠粉并不是一般的粉,它一般都是以块状出现,加入馅料,等待烤熟了之后会被切成一段一段的端上来。肠粉和不少路边摊的吃法一样,无论你是在店里吃肠粉,还是在路边摊上吃肠粉,都可以根据自己的口味来选择要放入肠粉皮中的馅料。

什么早餐好吃6种简单又营养(原来普通的早餐)(7)

早餐的种类丰富多样,对于一般上班族和学生来说,每天的生活基本都是三点一线。如果能在每天固定的食物上做出一些改变,说不定会给这种一成不变的生活添加一点乐趣,工作和学习起来也更有能力呢。

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