说起血栓，想必大家都有所耳闻，它对我们健康可是有着巨大的威胁。小则影响血液循环，大则可能会堵塞血管，导致血流不通。
血栓不仅会出现在动脉，在人体静脉上也很容易出现，而且危害不亚于「动脉血栓」。今天我们就来说是，同样危险的——「静脉血栓」。
一、什么是静脉血栓？
静脉血栓是指血液在静脉腔内不正常的凝结，由液体形态转变成固体形态，阻碍了静脉腔，导致了静脉回流的障碍，形成了一系列静脉淤血的症状。
深静脉血栓（DVT）和肺栓塞（PE）是静脉血栓中常见的两种形式。
二、静脉血栓有什么症状？
大多数静脉血栓没有明显症状，等到发现时可能已经很严重，甚至危及生命。因此如果发现身体偶有以下小症状时，要警惕静脉血栓！
① 四肢莫名出现肿胀、疼痛（常见小腿），休息后仍不缓解，甚至疼痛加剧。
② 肿胀肢体的皮温升高、皮肤发红发紫。
③ 心跳加速、呼吸急促，就像刚运动完时的感觉。
④ 胸部发闷和发痛，烦躁不安、头晕目眩、惊恐甚至有濒死感。
*如果有上述症状，请立即就医。
三、静脉血栓是怎么形成的？
静脉血栓形成的主要原因有三个：「静脉壁损伤」、「静脉血流缓慢」和「异常的血液高凝状态」。
除了与部分疾病，如易栓症（主要是有静脉血栓家族史和/或反复得静脉血栓的人）、糖尿病、高血脂、高血压、抗磷脂抗体、凝血功能异常、恶性肿瘤等相关，对普通人来说，导致静脉血栓的大多是因为久坐不动、长途出行、抽烟酗酒等不良习惯。
*高凝状态：指血液更容易凝结形成血栓，常见老年人、肿瘤患者。
四、哪些人容易出现静脉血栓？
① 久站久坐人群如：办公室族、司机、导游、老师等及缺少活动量的人群。
② 肥胖人群肥胖人群往往血脂高、血液粘稠且超重也影响血液循环能力。
③ 长期便秘人群长期便秘使腹腔压力增加，静脉回流受阻血管受挤压，形成血栓。
五、怎么预防静脉血栓？
1.减肥、戒烟、戒酒
2.合理补充水分
平时要多喝水，避免血液粘稠，浓茶、咖啡、酒等饮料要少喝。
3.穿宽松的衣物
避免塑身衣、过紧的袜子和裤腰，以防影响静脉血液循环。
4.适当活动
要避免久坐、久站、久卧，平时多利用碎片化时间活动一下手脚，伸展四肢，促进血液循环。平时可以多做提肩、勾脚、踩刹车、空中蹬自行车等运动。
今天的分享就到这里，关注我，了解更多养生知识！
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