By 西西是瘦瘦小厨藜麦饭 1碗，我来为大家讲解一下关于三色藜麦的减肥做法?跟着小编一起来看一看吧!
三色藜麦的减肥做法
By 西西是瘦瘦小厨
用料
藜麦饭 1碗
鸡蛋 2个
玉米棒 1个
黑椒里脊肉 5片
西红柿 2片
黄瓜 5片
西兰花 半个
生菜 一颗
菠萝 一块
海苔碎 番茄酱 少许
做法步骤
1、准备半碗洗净的三色藜麦，放锅里煮15分钟。同时，蒸盘上放需要蒸熟的食材，西兰花、玉米和鸡蛋。
2、熟了之后藜麦捞起放到盘中，其他食材依次放入，黑椒里脊提前在煎锅里煎好，直接放进去。
3、剪一点海苔在上面，富含铁和碘
4、喜欢吃番茄酱的最后挤一点番茄酱在上面，喜欢吃沙拉酱的也可以放沙拉酱。生菜可以卷黑椒里脊吃，味道很好三色藜麦低卡且营养丰富，饱腹感足，是非常健康的杂粮。自己做饭，告别外卖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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