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如今，越来越多的孕妈在了解到顺产的好处之后，开始倾向顺产的分娩方式。这样不仅对宝宝更好，也更有利于自己的产后恢复。
但生活中，顺产也并不是容易的，所以很多孕妈在孕期就会被一些信息误导，说孕期运动能有助于顺产。那么事实真的是这样吗？
生活中一个特别好的闺蜜，在孕期就是为了在分娩的时候顺产，就严格要求每天自己要快走至少半个小时，甚至在临产前的一个月，还坚持去爬楼梯。
然而在生孩子的时候，却因为运动过大导致胎儿脐带绕颈严重，不得已乖乖地去做了剖腹产。
相反，身边一个同事在怀孕的时候，为了安心养胎，就果断地选择了辞职，每天在家里不是躺着卧着，几乎不怎么运动。
结果在生产的时候反而很顺利，不到一个小时就生出来了。
所以怀孕时运不运动，对于顺产到底有没有帮助，这个还真不好给出确定的答案。甚至在孕期，过多的运动对胎儿也不一定好，甚至还会引发早产。
首先这里要说明一下，并不是所有的孕妈都适合顺产，就算在孕期万事俱备，但在分娩前也很容易出现一些突发情况，导致最后只得选择剖宫产。
决定一个产妇是否能顺产分娩的因素有产道、产力和胎儿，这三个条件都同时满足时，才能进行顺产。所以在孕期，孕可以根据这三个因素来调节自己的身体情况。
1） 孕初期，不要进行剧烈运动
怀孕初期，孕妈不要进行过量、或者激烈的运动。
孕早期，胚胎刚刚着床，还不是很稳定，而且这个时候孕妈还会有一些妊娠反应，身体十分虚弱，这个时候再进行活动，实在是不利于胚胎的发育。
所以这个时候，还是尽量要保证良好的休息，减少活动量，饮食上和孕前一样即可，不用过分进补。
2） 孕中期，可以适量运动
从孕中期之后，胎儿就会进入到快速发育的阶段，所以所需要的营养也会增多，孕妈在饮食上自然也是需要补充较多的能量。
摄入的能量多，自然身体内堆积的脂肪也会越来越厚，所以这个阶段，孕妈可以选择游泳、瑜伽、散步等运动方式来消耗过多的脂肪。
但在运动的过程中也要注意，孕肚越来越大，活动起来也不是很方便，所以建议在运动的时候每隔一间段就是停下来休息一下。
3） 孕晚期，保持三分之一的运动量
孕晚期的时候，由于孕肚过大导致活动不便，再加上胎儿体积变大压迫身体内各个器官，孕妈的不适感会越发明显。
所以，在孕晚期的时候，最好的运动方式就是散步，其他一些较危险的运动，像爬楼梯，还是不要做了。
写在最后：
在孕期，适量的运动是十分必要的，无论将来是否是选择顺产来分娩，适量的运动都是更有利于孕妇和胎儿的身体健康的。
但过量的运动对于孕妇和胎儿来说，都不是一件好事，孕期的运动还是以持续性、低强度为主，孕妈们不要轻易相信那些误传的谣言。
在孕期，做好饮食和作息的管理，积极主动配合医生产检，时刻关注自己和胎儿的情况，才是最有利于顺产的。
今日话题：曾经你为了能顺产，还做过哪些努力呢？
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