羽毛球启动步,是羽毛球爱好者必须掌握的步伐,启动步,是每一个单独步伐连接的纽带,会让你在球场移动中,整体步伐既轻松又连贯,让你移动更加迅速,会让你感觉,球场似乎瞬间变小了,移动到哪里都特别快,如此重要的启动步,必须学会,才能进阶高手!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(1)

启动步其实很简单,就是在你前进,后退,左移,右移,击球前的启动,挥拍之后的回位等动作之前,那一个小小的碎步,就是启动步,如果有启动步意识,非常好学,难就难在,很多球友无法把启动步融入到自己的意识里,一上场就忘记了启动步,傻傻的站在球场等待回球过来了,不启动直接就迈步,肯定要很费劲,很吃力,速度很慢!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(2)

我们来看一组李宗伟和林丹之间的比赛,两位高手每一个步伐,都把启动步发挥到了极致,希望通过林丹和李宗伟的启动步,能让你印象深刻,知道启动步的重要性,能融入到你的意识里!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(3)

李宗伟:启动步-垫步-启动步-回位-启动步-跨步-启动步-回位!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(4)

李宗伟:启动步-回位-启动步-前进!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(5)

林丹:启动步-跨步-启动步-回位!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(6)

李宗伟:击球-启动步-回位-启动步-跨步!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(7)

林丹:回位-启动步-接杀!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(8)

李宗伟:启动步-回位-启动步-接杀!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(9)

林丹:回位-启动步-击球-启动步-回位!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(10)

李宗伟:启动步-接杀-启动步-回位!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(11)

林丹:启动步-二次启动步-交叉步后退-击球-启动步-回位!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(12)

李宗伟:回位-启动步-二次启动步-侧身击球!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(13)

林丹:启动步-后退-启动步-拦截-击球!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(14)

李宗伟:启动步-交叉后退步-击球!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(15)

林丹:启动步-二次启动步-起跳-击球-启动步-回位!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(16)

李宗伟:启动步-侧身-启动步-起跳击球!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(17)

林丹:回位-启动步-碎步后退-启动步-击球!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(18)

由此可见,启动步是无处不在的,是羽毛球步伐重中之重,没有启动步,就没有连贯的步伐,通过跳绳可以很有效的锻炼你的启动步,在上场之前,心里对自己默念十次启动步,让启动步成为你的下意识动作,这个时候,你的步伐就会非常流畅了!

如何在地图上设置跑步行程(无处不在的启动步)(19)

希望李宗伟和林丹的启动步,能让你清楚的认识到这个步伐的重要性!

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