文|菁妈
01
10岁的小男孩昊天，从小在市里面跟着奶奶爸爸妈妈一起生活，平时是奶奶带，奶奶是北方人，特别喜欢做面食，而且做菜喜欢大块的肉，油也比较大，把昊天养得又肥又白。
10岁的昊天有89斤，但是身高只有1米3，整个人看起来就是圆嘟嘟的，像个“矮冬瓜”。
爸爸妈妈上班又比较忙，带孩子去医院的时候，医生就说要控制体重，要多运动，但是孩子每次出去小区走两下就跟奶奶说累了，就要回家吹空调看电视。
所以这体重一直控制不下来，身高也一直长不上去。
02
去年暑假之前，奶奶不小心摔断腿了，要去医院住院，伤筋动骨100天，奶奶没办法去买菜做饭了，妈妈想了想，就把昊天送回乡下外婆家。
外婆家外婆还年轻力壮的，平时还去干农活，而且家里面还有表哥表弟表妹，加上农村的广阔天地，也不担心孩子没有地方玩。
把孩子送回外婆家，妈妈就要赶回市里面上班，还要照顾奶奶，也没有时间去看昊天，平时偶尔就打打电话聊聊天。
没想到准备收假去接孩子的时候，妈妈差点认不出自己的儿子，个子长高了不少，整个人明显感觉瘦了，皮肤也黑了，但是整个精神状态要比在家里面好很多。
回到家里，妈妈就给孩子量了一下身高，发现去外婆家的时候1米3，回来的时候整整长了10厘米，变成了1米4，而孩子的体重完全没有变化，还是89斤。
短短两个月时间的这个变化，太让妈妈惊喜了。
要知道10岁孩子1米3是属于中下的身高，在班上属于比较矮的，但孩子长到了1米4，就从中下变为中等，在班上也不会显得太矮。
在家里面跟奶奶说要多给孩子运动，少给孩子吃油腻的食物，但是奶奶都是左耳朵进右耳朵出，没想到去外婆家孩子却有这么惊喜的变化。
秘诀一：多让孩子户外运动
外婆家旁边就是村公所，有一个篮球场，每一天都有很多的孩子在那里打羽毛球，打乒乓球，打篮球，或者是跳绳等运动。
而每天早上，外婆都把几个孩子赶到那边去，让他们去打篮球或者跳绳，昊天的表哥是学校篮球队的，就开始教表弟打篮球。
打篮球刚好是很好能刺激到孩子的骨骼，有跳跃性的运动，这样的运动是非常有助于长高的。
运动还能消耗多余的热量，还能让脂肪消耗掉，让肌肉更结实，所以昊天整个人看起来更瘦了，他的脂肪变少了，生长激素也会分泌的更多一些。
秘诀二：孩子生活规律，睡眠充足
因为白天经常出去外面玩，不仅早上要去打篮球，偶尔还要去地里面帮外婆种菜，种庄稼或者是收庄稼，拔草，所以每天运动量比较充足。
中午因为天气比较热，外婆家虽然没有装空调，但是打开窗之后也很凉爽，中午外婆要求每个孩子都要睡午觉，到了晚上9:30就全部被赶上床，手机全部没收。
每天睡眠至少是10个小时，睡眠充足能让孩子的生长激素分泌得更充足，有助于刺激孩子长高。
秘诀三：营养均衡
昊天的舅妈自己学过营养学，还给外婆买了好几本营养食谱的书籍，其中有一本是《儿童长高食谱》。
这本长高食谱里面就有上百道长高的菜谱，比如酸甜西红柿焖排骨，鸡蛋蒸豆腐，生蚝豆腐汤，虾皮炒冬瓜，南瓜炒虾米，大良炒牛奶，蛤蜊蒸蛋，韭黄炒牡蛎等等。
这些都是能够补钙的食谱，孩子吃进去足够的钙，就能给长高更多的原料，自然就能长高了。
而且每一道食谱都有很详细的制作步骤，比如需要什么原料，什么调料，具体做法，先放哪些材料再放哪些材料，都写得很清楚，旁边还有一个二维码，扫码也能跟着视频做。外婆眼睛不是太好，每次都不看字，直接看着视频讲解来做。
除了长高食谱之外，还有日常一些小病症的调理食谱，比如食欲不振，消化不良，假性近视，贫血等都有对应的食谱。
外婆就每天翻着这本食谱给他们做吃的，看到自己的外甥这么矮又有点胖，每天就花心思给他们做各种好吃的。
在农村里面早上买的肉就是村里面的人刚杀的猪，吃的菜就是自家地里面自己种的，每天都是现摘的，要比城市里超市卖的菜口感要好。
以前在家里面昊天不喜欢吃蔬菜，但是到了外婆家，外婆做得又好吃，蔬菜味道又好，所以每天蔬菜也吃肉也吃营养均衡了，体重控制了，自然身高就长了。
秘诀四：保持好心情
昊天天天跟表哥表弟一起到村里面跟其他小朋友一起玩，而且也没有爸爸妈妈的唠叨，家里面外婆很和蔼，舅舅舅妈也从来不批评孩子，又没有学习的压力。
所以他整个假期过得非常的愉悦，自然吃得香睡得香，长得高了。
暑假了不需要带孩子去哪里旅游，带着孩子回农村，可能收获也不错。
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