文‖莫比富momo
【1】
流质饮食是非常之高明的一个养生之道。也是被多数人忽略的养生方法。
在自然医学，营养医学看来，采用流质饮食能够减轻身体的消化负担，节约体能，提高食物营养的吸收率，对慢性疾病的康复调理非常的重要。
当一个人处在疲劳时，劳累时，不舒服时，感冒发烧时，生病时，特别是重大的慢性疾病。都应该暂时停止固体食物摄入，立刻采用流质饮食，或周期性的采用流量饮食，来减少身体负担，增加身体的支持，非常有利于体力体能的恢复，疾病的康复。
这是非常之棒的，非常高明的，行之有效的，简单易行，容易做到的，养生之道。
【2】
流质饮食的含义是高营养的，高能量的，高蛋白，高维生素的，适量矿物质的饮食模式。将各种高营养物质搭配在一起，让不同食物营养得到互补，达到营养均匀完整，以满足身体营养需求的目的。
例如:
鸡蛋一到二个;
酵母粉一到二勺;
牛奶或酸奶一瓶250~500mL;
坚果少量，如核桃;
香蕉或苹果一个;
油少量，如橄榄油，亚麻籽油;
将其放进搅拌机充分搅拌，使其变成一杯高营养的流质饮料。味道非常的好喝。全家老少，都适合饮用。
【3】
肠胃不好的;
消化不良的;
吸收不好的;
有肠胃疾病;
没有胃口的;
消瘦的;
慢性疲劳的;
体力难以恢复，总是觉得累的;
身体有炎症的;
有口气的;
便秘的;
皮肤暗沉毒素多的;
经常过敏的;
身体虚弱的;
手术后的;
想保养身体的;
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都应该采用周期性的流质饮食。一段时间后，你会欣喜地感谢身体给予你的变化。
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