目前，市场上有两种口香糖，一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，还有一种是含木糖醇等糖的代用品的无糖口香糖，如果口香糖在口腔里停留的时间比较长，一定要选择无糖口香糖，这样才不至于对牙齿产生腐蚀作用。
但各种口味的含糖口香糖，虽然容易导致龋齿的发生，却并不是一点也不能吃的，如果只是为了改善一下口腔中的不良气味，使口气清新一下，偶尔嚼上一小块自己喜欢的含糖口香糖，对牙齿是不会产生什么危害的。
饭后吃口香糖较好，因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用，如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到最小的程度。
除此之外，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块儿口香糖，使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化，而且能够帮助清除口腔内不易清洁的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成，但颌、面部溃疡及牙龈炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。
热心医生温馨提醒：吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。
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