我们全身的体重都有我们的脚来承受，所以我们的脚必须穿着舒适，这样才能够让她得到很好的休养。保护好我的脚，就是保护我们的身体健康。今天就让我们一起来了解一下通过脚的健康来判断我们的身体健康状况，一起来了解一下吧。
健康人的足部的三个特点：
1、脚底颜色
中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。
如果红色太过明显，可能身体有热;
如果颜色发青，可能有寒;
如果出现黄色，代表肝胆不好;
如果脚底发白，可能有贫血;
如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。
2、脚的温度
健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。
老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。
若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆)，少吃辛辣食物。
3、脚趾甲
健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦!
若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
脚趾的拇指趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当大的精神压力。
那什么办法可以缓解以上情形呢?
4个脚部动作可以强身健体
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为，脚是人体养生的重要部位，通过做一些简单的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强身健体。
1.踮脚
经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。
2.脚趾抓地
取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽;脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。
3.搓脚
每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。
4.干洗腿
双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。
在生活当中，有大部分人都不愿意和医院打交道，那么怎样来判断我们身体健康状况呢？我们就可以通过上面所介绍的脚发生的一些状况来判断我们自身的问题。当然在生活当中，需要朋友们加强对脚的保护，上面介绍的四个保护脚的小动作也是非常不错的朋友们，在闲暇时间可以做一下哦。
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