这道菜是一个日常偷师作品，从农家院的厨师那学来的(*^o^*)前两天去农家院玩，园子里刚好成熟了扁豆，厨师拿来和尖椒一起炒，味道超棒。 扁豆有健脾化湿，消暑清热的作用，非常适合夏天哦！
By 豆丁012
用料
- 扁豆 250g
- 尖椒 2个
- 蒜 3瓣
- 生抽 1勺
- 盐 适量
- 十三香 适量
做法步骤
1、准备食材
2、扁豆切丝后焯水，焯2分钟左右
3、尖椒切丝，蒜切片
4、蒜片爆锅，先炒扁豆，再炒尖椒，过程中加入生抽、十三香（没有可不加）、盐，翻炒均匀出锅
5、很美味哦
小贴士
扁豆一定要焯水
扁豆的营养功效
健脾、和中、益气、化湿、消暑。 主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。
扁豆的饮食禁忌
扁豆为豆科、扁豆属的一个栽培种，多年生或一年生缠绕藤本植物，食用嫩荚或成熟豆粒。扁豆含有蛋白质、碳水化合物，还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意，扁豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
