每个月都会来的“大姨妈”，总会让一些女性心情烦躁，尤其是遇到姨妈量偏多，更是烦恼。专家表示，女性如果长期经血过多，一定要及时到医院检查，排除相关疾病。
月经多少才算经血过多?
一般认为正常的月经出血应为20～60左右毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换3-4次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用2包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。
不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。但是对人体本身而言，月经血过多对人体的伤害是非常大的。
月经量大是什么原因?
女性月经量较多，通常有如下几方面原因：
1、妇科疾病
月经量多可能是由于炎症引发的，这里说的炎症是指妇科类的炎症，可能是阴道炎、盆腔炎或者是子宫内膜异位导致的月经量过多，因为这些妇科疾病都会让局部的血管变得非常的脆弱，在月经到来的时候才会出现血多不容易凝止，这也就引发了月经量大而且月经期比较长。
2、避孕方式不当
很多女性在性生活中没有过多的注意，不洁净的性生活很容易导致受到感染，或者是子宫环上的不正确，容易引起月经周期缩短、月经量会明显增多，之后还可能会往往伴随着月经后淋漓出血的一些其他情况，因此平时一定要注意自己的个人卫生和性生活卫生。
3、血液病
这种情况比较少，但是也是有的，因为月经出血也和其他人体出血的现象是一样的原理，都是通过自身的凝血系统来进行控制的，所以如果出现了凝血系统产生疾病或者其他异常的问题，在月经上也会反映出来。
月经量过大的危害
最常见的就是贫血。贫血是一系列疾病的诱因，而经血量大引起贫血的缘由，就是铁大量流失。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血红蛋白及多种重要酶的合成，且在参与嘌呤与胶原的合成、参与抗体的产生、参与脂类在血液中的转运等方面都发挥重要作用。
如果造成缺铁性贫血，那么将可能会发生疲惫无力、心慌气短、头晕，严重者可以出现面色苍白，口唇粘膜和脸结膜苍白，肝脾轻度肿大等。严重缺铁性贫血的女性，可引起贫血性心脏病，易发生左心心力衰竭。
因此，月经期多食鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富是必要的，甚至可以使用营养补充剂。其中动物性铁生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
所以，在饮食中最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，尤其是动物全血，不仅含铁丰富，且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期推荐食品，当然红肉也是非常适合。
此外，如果年轻的女性长期月经量过多，就要当心了，也许这正是不孕的信号，注意月经过多是指月经周期及经期持续天数均正常但经量过多，有这种现象一定要及时到医院确诊。
总的来说，月经期应该按照平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，做好合理膳食，注意饮食宜忌来确保健康。
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