作为社会性动物，人类天然的就有一种能够感受他人内心体验或感知他人情感的能力，当我们看到别人哭泣的时候，我们会知道他很悲伤。当我们看到别人开怀大笑的时候，我们会知道他很快乐。甚至我们还会被对方的内心体验和情感所感染。这种能力我们就称之为共情，也称为神入、同理心。
共情可以帮助我们在现实生活中共享他人感受，预测他人行为。所以无论是在两性交往中，或是人际交往中，共情都是一种非常重要的、不可或缺的能力。但是，这种与生俱来的能力跟我们的其他能力，比如思考、运动、表达等能力一样，都是有的人强，有的人弱。相比较共情能力弱的人，共情能力强的人会更容易被欢迎和认可。
值得庆幸的是，共情能力并不是不能改变的，而是一种可以经过后天的学习提高的能力。
今天，蜜糖圈就跟大家谈一谈，如何提高自己的共情能力。
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一、增加自己的经历。
古人云：夏虫不可语冰。意思就是不要跟夏虫说冰，因为他压根就没见过，说了他也理解不了。共情有时候也是如此，一个连恋爱都没谈过的人，他就很难能理解别人失恋后的痛苦，他会想，不就是失个恋吗?至于这么伤心难过?
现实生活中，这样的例子还有很多，当我们看到一个人为了几万块钱而跳楼的时候，我们可能会嘲笑他，不就是赔了几万块钱吗?为了这么点钱就想不开，也太不值当了。我们这么说，是因为我们没有赔过几万块钱，或者我们没有在家里有躺在医院里的老人，有嗷嗷待哺的孩子的情况下赔过唯一的几万块钱。
因为我们没有这样的经历，没有过这样的感受，所以，我们就没法去理解她的绝望，也就没法共情。
当然，小蜜这里只是举了个比较容易理解的例子哈，不是说就想让大家去经历这样的事情。小蜜的意思就是，大家要尽量的增加自己的经历，去做一些自己想做却又没做的事情。就像柏林洪堡大学的创始者威廉-冯-洪堡说的那样,“在生命最广泛的体验中，提炼出智慧。”
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二、读书。
由于时间、条件的影响，任何人都不可能用自己短暂的人生去亲身经历无限多的事情。
但是，我们可以通过读书来体验。读书最大的好处之一，就是可以让你用最小的成本去体验无数不同的人生、经历无数不同的事情。
我们只需要花几十块钱，就可以买到一本作者穷尽毕生心血写成的传世经典，还是以大叔最爱的《红楼梦》为例，全书共有400多个人物，里面有好人、有坏人、有聪明人、也有蠢人;里面有人情世故尔虞我诈、有悲欢离合大悲大喜;里面有荣华富贵锦衣玉食、里面也有穷困潦倒身陷囹圄。
这些人的这些人生经历，我们只需要花几十块钱， 用几天的时间，就都可以体验的到。
三、培养敏感性。
现实生活中很多人年纪也不小了，经历也很多，平时也看书，但仍然没有较强的共情能力，这是为什么呢? 答案是因为他们不敏感。
什么是敏感?敏感包括两个方面：
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一，注意到自己的知觉，想法和情绪。
二，允许这些知觉、情绪和想法影响自己。当然，这并不是说略有风吹草动就反应激烈哈，敏感的重点是对新的体验持开放态度，允许新的体验改变自己的观点、行为甚至个性。
人生的一切体验和敏感性会成为一个互相加强的无限循环，没有敏感性，就无法体验任何事物，不体验任何事物，就无法培养敏感性，敏感性并不是能够靠读书或者经历来培养的抽象能力，培养自己的敏感性，必须要靠实践，在实践中慢慢成熟。
所以，没有必要的敏感性，就无法体验到某些事物。没有长期的体验，就无法培养敏感性。没有敏感性，经历再多，看再多书，也不会有很强的共情能力。这就是很多人读红楼梦的时候，会觉得矫情，会觉得无聊的原因，因为，你无法跟书里的人共情。
如果你无法跟书里的人共情，那么，你大概率也会跟身边的人共情不起来。当一个女生或者男人跟你倾诉她内心的感受的时候，你大概率也理解不了，因为你理解不了，那最后你给她的反馈也一定不能到她心里，那时，你给他的印象就是，你并不懂她。
那谁又会喜欢一个不懂自己的人呢?
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