如何让自己快速回归当下（怎么样才能安于当下）

安住于当下，意思是与当下的一切和平共处，与当下的一切同在，于是你会感受到你和他们是一体的，心就会安稳下来。

安住于当下不是待在这里啥事不干，不是叫一个人不去选择，不是的，这不是安住于当下，这是块木头。当你待在这里闭上眼睛冥想，你是在当下，当你睁开眼去做事，这也是在当下。没有区别。

恐惧并不在于事情本身，而在于你认为它是恐惧的。不要被恐惧劫持。当你面对它的时候，恐惧会增强，继续面对它，恐惧会烟消云散。

无为，就是顺天意而为，不顺私意而为。