之前我们跟大家分享过零基础学蝶泳的一些技巧，今天就跟大家分享一下如何零基础学蛙泳。一般学游泳都是从最基础简单的蛙泳开始的，把一些游泳经验和动作要领注意事项等给可爱的你们，希望想要学会游泳的伙伴们可以快速告别“旱鸭子”身份！
蛙泳，顾名思义嘛，就是像青蛙游泳，它需要手和脚一起配合、协调，更需要学会如何去调整正确的呼吸频率～而且蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术哦～
前期准备：
泳装，泳帽，泳镜（PS：近视的宝宝们不方便，可以选择买有度数的哦）
动作分解：
1漂浮
首先要学的就是在水上漂浮，把双手自然伸直，保持全身放松就可以啦，尤其是肩膀和腰部要尽量放松～
2水中站立
接着要学会如何在水中能够站立，把双腿和膝盖弯曲，收到胸前的位置，然后使劲蹬腿，同时用双手划水，注意双脚要与肩部一样宽。这样子就可以在浅水中站立起来了～
3学习蹬腿
其实蹬腿的动作在岸上就可以学习的。首先趴在地上，低头。
第一步：双腿慢慢收回来，双脚往内侧的方向屈起脚背，把脚心向外侧打开，保持小腿尽量跟大腿贴近。
第二步：双腿用力向外侧蹬出去，要保持脚尖还是回勾的状态哦。
第三步：把脚尖伸直，然后双腿合拢。
（PS：注意哦，二三步的动作一定要尽量快才会有效果的～）
4掌握呼吸和蹬腿的节奏
在做收腿、蹬腿以及并腿的动作时，要保持低头、吸气的状态，呼气用嘴或鼻子都可以，在双腿伸直的时候，要保持抬头、呼气的状态。要特别注意调整好节奏，练习时也需要尽量全身保持放松哦。
5学习手部动作
最后，就需要学习一些手部的动作啦～在手部划水的时候，划到一半的位置就可以在胸前保持双手合十的姿势，然后再将双手快速地伸出去。同时要配合着换气动作，划水时抬头吸气，伸手时低头吐气。
基本的动作要领就是这些啦，希望大家都可以尽快学会游泳哦！
（本文图源网络 侵删致歉）
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