当人体处在缺水的状态时，会经常感到疲惫。因此，除了要知道该怎么摄入营养的食物，还要注意“怎么喝水”的问题。男人怎么通过喝水来保障健康？
1、心脏不好的人，睡前一杯救命水
心脏不好的人群，如果养成睡前一杯水的习惯，有助于预防凌晨发生心肌梗塞和心绞痛等心脑血管疾病。
这些疾病主要因为血液粘稠度升高所致，当人在熟睡时，因为出汗以及水分不能及时得到补充，引起血液中水分减少，会使血液粘稠度上升。而若在睡前喝一杯水，能够降低血液粘稠度，减少心脏病突发的风险。
4、恶心用盐水催吐
有时我们吃了味道不良的食物，会出现恶心、呕吐的情况。此时如果感到呕吐困难，可用淡盐水催吐。
准备一杯淡盐水喝上几大口，能够促使吐出污物。吐净之后，用盐水漱口，能够起到清洁和消炎的作用。此外，淡盐水还能够较好地治疗严重呕吐后的脱水。
5、烦躁时多喝水
激素是联系人的精神状态和生理机能的枢纽。大脑所分泌的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素一般被叫做“痛苦荷尔蒙”。
当我们痛苦、烦躁时，就会分泌肾上腺素，但它跟其他毒物一样能排出体外，多喝水就是办法之一。如果再辅助以运动，肾上腺素会跟汗水一同排出体外。或者大哭一场，肾上腺素也会跟泪水一起排出。
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