喝水不单单是为了自己解渴，有了比较充足的水分之后，才可以更好地调节自身的体温，自身的机体正常的生理代谢和生化反应才可以顺利的进行。因为每个人的生活习惯不同，所以喝水量也是各不相同的。有的人喜欢喝水，经常喝一些温水觉得很舒服。但是有的人不喜欢水，因为水没有任何的味道，所以根据人们饮水的习惯不同，导致喝水量也各不相同。那么实际上每天最科学的饮水量是多少呢？下面世纪丰源北京校园直饮水机北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。
其实一天的饮水量不可能有一定的定量，这与人的体质年龄不同，和我们人体的内存咸度有一定的关系，甚至与气候、工作、环境都有一定关系。
WHO（世界卫生组织）于2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升；成年男性2.9升；成年女性2.2升，孕妇要达4.8升，哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。
最新版《中国营养膳食指南》之中推荐，成人每天需要喝1500-1700ml的水，可以维持人体正常的生理需求和身体的健康，大约合200ml一次性纸杯8杯左右。但是每一个人体质都是不相同的，每天我们人体需要的饮水量，与我们身体的条件反射和发出的信号从而决定的，并不是死规定，一般情况之下人可以有意识地多喝一点水，多于8杯或者是少于8杯都不要过于的纠结，也不会影响我们身体的健康，尽量要达到推荐的饮水量，其他就跟着感觉走吧。
我们每天都应该给身体补充适当的水分。北京校园直饮水机提醒大家要注意喝新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽量饮用温开水，尤其是夏季,，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。
北京校园直饮水机公司世纪丰源北京服务中心推荐大家一个喝水三原则：1、主动地喝水，不要等到口渴了之后再喝，少量多次；2、早晨起来喝上一杯，可以补充身体夜间所消耗的水分，降低身体血液的黏稠度；3、餐前喝一杯有助于刺激身体消化液分泌。
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