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血橙
血橙是橙的变种，俗称红橙。它带有深红色似血颜色的果肉与汁液，较寻常的橙体积小；表皮通常有小凹点，但也可以是平滑的。维生素C的含量特别高。
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血橙的功效与作用
1.保护血管
血橙具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
血橙的食用禁忌
1.血橙是一种性温，并没有特殊饮食禁忌的保健水果，但血橙含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。
2.中医认为，血橙性温，口干咽燥、舌红苔少的人群不宜食用血橙，多吃伤肝气，发虚热。
3.饭前或空腹时不宜食用血橙，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜。，对胃不利。
4.吃血橙前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。
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红心猕猴桃
红心猕猴桃是新品种，属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种，是特早熟红心品种，其子代遗传性状稳定，抗逆性强，果实较大，风味浓甜可口，较耐贮藏。
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红心猕猴桃的功效与作用
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降低癌症发病率
红心猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
2.越吃越年轻
红心猕猴桃富含的维生素C，可起到增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老的作用。
3.减肥好帮手
红心猕猴桃果实含糖量低，又是营养最丰富全面的水果之一。人们可从红心猕猴桃单位热量获得最平衡的营养，从而达到减肥健美的效果。
4.预防口腔溃疡
红心猕猴桃果肉中含有丰富的维生素C和维生素B，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。
5.告别便秘
红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结和结肠癌及动脉硬化。
6.降低抑郁症的机会
红心猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞第二信使系统的一种前体，可有效预防抑郁症。
7.减小白内障出现的几率
红心猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积，从而预防白内障。
8.加强抵抗力
红心猕猴桃被认为是一种增强免疫辅助剂，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物质。
9.缓解疲劳
红心猕猴桃中含有相当高的5-羟色胺，即血管收缩剂，5-羟色胺对人体有镇静、消除紧张疲劳的作用。
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关于红心猕猴桃的食用禁忌
红心猕猴桃虽然营养丰富，但性寒，并不是每一个人都合适，猕猴桃食用禁忌要注意。脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。另外，猕猴桃也不能和一些食物共同食用，如螃蟹、牛奶也不能一起吃。否则会发生中毒。红心猕猴桃含有大量的维生素C,不要与高蛋白食物如牛奶、豆制品等同时食用,会影响蛋白质的吸收。
猕猴桃 牛奶→影响消化吸收，使人出现腹胀、腹痛、腹泻；猕猴桃 螃蟹→螃蟹中含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。
