对于女生来说，副乳和拜拜肉这种东西，真的是一件很烦心的事，不仅十分影响美观，更是腋下淋巴排毒不畅，经络不通的表现。
那么，为什么会产生副乳和拜拜肉呢？
主要原因在于我们日常生活中，很少去做手臂上举的动作，所以脂肪就容易沉积在手臂下侧和腋窝下方，久而久之，就形成了副乳和拜拜肉。
今天，给大家推荐6个瑜伽体式，可以帮助拉伸和打开腋下区域，疏通经络，有助于乳房健康，消除副乳，告别拜拜肉！
1、风吹树式
- 山式站立，双脚分开与髋同宽
- 吸气，手臂上举，左手抓右手腕
- 呼气，定住右脚，身体向左侧屈
- 收肋骨，侧腰延展，双肩放松
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
2、侧角式
- 山式站立，双脚分开大于一腿长
- 转脚向右，呼气屈右膝向下
- 右膝朝右，胸腔肚脐朝向正前方
- 吸气，伸直左手向上，大臂贴耳
- 转头看左上方，保持5-8个呼吸
3、牛面式
- 简易盘或金刚跪，臀下方可垫抱枕
- 右手上举，屈肘向后，掌心贴背
- 左手向下向后，掌心朝外
- 双手交扣，两大臂相互平行
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
4、下犬式
- 俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧
- 呼气，脚尖回勾，拎髋向上
- 双手伸直，背部延展，坐骨拎高
- 大腿根向后推，膝盖伸直，脚跟踩地
- 眼睛看向肚脐，保持5-8个呼吸
5、融心式
- 四脚跪姿，双手向前伸直
- 保持髋在膝盖正上方，身体向下
- 胸腔找向地板，额头触地
- 保持5-8个呼吸
6、蝗虫式
- 俯卧，双手在身体两侧，掌心朝上
- 呼气，抬头提胸腔，双腿向上抬
- 双手向后向上抬高，胸腔上提
- 头和双脚形成张力，向两端延伸
- 眼睛看向前方，保持5-8个呼吸
