前面一篇笔记我们了解了八种绿色养颜,那今天我们再一起来看看八种常见的红色食物,同样可以帮助我们美容养颜噢

红薯

红薯含有丰富的膳食纤维,维生素和胡萝卜素等营养成分,可以促进肠道蠕动,助消化,还能增加饱腹感,有助于控制体重

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(1)

番茄

番茄是比较常见的红色食物,含有番茄红素和维生素,可以抗氧化,抵抗自由基

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(2)

红豆

红豆被李时珍称为“心之谷”,含有丰富的铁元素和蛋白质等营养成分,平日可以搭配薏仁一起食用

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(3)

辣椒

辣椒其实非常有益身体健康,其中含有的辣椒素可以促进食欲,助消化,同时具有很强大的抗氧化功效,可以抵抗自由基,延缓衰老

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(4)

红枣

红枣含有丰富的维生素A和维生素C,是养生的首选之物,味道甘甜,可以每天吃几颗红枣,或者搭配银耳莲子一起食用

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(5)

石榴

石榴营养丰富,其中的石榴多酚有很好的抗氧化功效,可以抵抗自由基,延缓衰老,可以迅速地给皮肤补充流失的水分

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(6)

牛肉

牛肉含有的蛋白质和氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,其中含有的维生素B6,可以促进蛋白质的新陈代谢和合成,及时给身体补充能量

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(7)

羊肉

羊肉含有蛋白质、碳水化合物,无机盐,钙、磷、铁等营养物质,营养价值比较高,在寒冷的冬天,适量食用羊肉,可以增强人体热量,抵御严寒

十大养颜护肤食物(八种红色养颜食物)(8)

宝宝们上面这八种红色食物有你爱吃的吗?有的话可以对照自己的需求选择合适的食物,适量食用,对我们的身体和皮肤都有好处#美容养颜#​

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