最近几年，高楼大厦拔地起，为了更好地生活，每天人们不得不拖着疲惫不堪的身体穿梭在高楼大厦之间。
每天上班的路上，总会看见提着公文包、电脑包、穿着西装的打工人们，明明长着一副年轻的皮囊，走起路来却像是七老八十的样子，肩膀并不立整，腰背并不挺拔，一脸茫然，就连步伐好像是地上有黏胶一样，抬不起来。等红绿灯的时候只想靠在杆子上一动都不想动，一点都没有当代社会中青年该有的活力与精神头。
与别人谈话间也是常把“累”挂在嘴边，根据流行病学的调查研究显示，我国有近12.5%的人有疲劳的症状，其中女性还多于男性。他们的这种疲劳就算是通过短暂的休息也不会请以缓解。甚至日常生活中还会出现咽喉肿痛、头晕脑胀、注意力不集中、睡眠质量下降的症状。
46岁的王女士感觉到身体疲劳已经一年多了，平时身体就经常感觉到疲惫，但是连续睡足好几天觉都没有好转。因为自己也是能够忍耐的，加上身体并没有什么明显的疼痛，以为是自己每天在工作和家庭孩子之间来回转累的，想着孩子上大学后就轻松一点。
但最近几个月，王女士突然感觉自己越来越累，孩子让买学习用品还经常忘记，身体动不动就出汗，才刚刚入秋没多久，别人就是穿长袖的薄衫，王女士就是比别人多一件。、
每次老公做的菜自己都是非常喜欢吃的，但是最近几个月一直食之无味，吃也吃不了多少。刚好轮到一年一次的公司体检，但是体检王女士也没有发现什么异常。但朋友却也说自己最近的状态越来越差，还是要去看看医生的。
看看西医、中医，是怎么看待这种现象的西医上——慢性疲劳综合症
一个人要是长时间有这种症状，那就是患上了“慢性疲劳综合征”了。如果一直忽视，长时间不管不顾也会影响身体健康，对于心理也是一个慢性折磨。
调理方法：
建议饮食多吃富含谷维素的谷类粗粮，对于自主神经具有镇静的作用，促进睡眠，缓解身体的疲惫之感。坚持有氧运动，像是散步、游泳、瑜伽等，每天30分钟，可以缓解身体疲劳，要是一直没有改善，还是把自己交给医生吧。
中医上——气血亏虚
中医认为，“气”是生命的动力，如果一个人气虚的话，人就会变得没有活力，身体时常疲惫，呼吸气短，说法像是没吃饭的样子，饭后会感觉到腹胀，大便没型，懒得动弹，双腿沉重等。
之所以气虚，其实与身体脾胃受损、患有消耗性的慢性疾病、大病初愈、时常忧思过度、劳累、月经过多、过度减肥有关。这种人不仅仅是生活不在状态，还会容易生病，例如感冒、腹泻、胃下垂、脱肛等，危害可见也是不小的。
调理方法：
饮食避免生冷、辛辣、苦寒、油腻等食物，偏重于容易消化、温性的食物，像是母鸡肉、胡萝卜、藕粉、莲子、山药、香菇、栗子、黄鳝等。现已入秋，饮食建议不要过于温燥，可以选择白芍、熟地与母鸡炖汤。还要根据气候的变化，预防呼吸道疾病，坚持运动，像是散步、太极拳等，避免情绪低沉会伤脾耗血。
①：手指梳头
早晨起床的时候，身体血液循环慢，这个时候梳梳头有利于血液的畅通，让大脑得到充足的氧气和养分，延缓大脑衰老。
这样做：双手张开，从前额的发际线开始，用手指腹轻轻地向后梳理到后脑勺，这个动作做4次左右就可以。随后用手指腹轻轻地按压头皮，让头皮有点微微的压迫感就好。
②：起床拍手
早晨是阳气刚刚生发的时候，但这时的阳气其实就像是一个小火苗，想要火苗大一点可以起床之后拍拍手。
这样做：十指张开，手掌相对，手指相对，接着速度均匀地拍打，不要过重，拍打的力度是自己能够承受的就好。
③：揉耳朵
没事干的时候不要再扣你的手指甲和死皮了，可以用手指轻柔地揉一揉自己的耳朵。别看耳朵小，上面含有的穴位可不少，经常揉一揉可以帮助身体五脏六腑的气顺利运行。
综上所述，“气”是一个人生命活力的判断标准之一，想要气血充足，还是要好好的生活。尤其是现已入秋，不仅要注意保暖，饮食也要清淡性温的那种。身体的调理并非是一天两天就可以痊愈的，要是自己改善饮食与生活方式之后，症状久久不见好转，建议还是要寻求专业医生的帮助。
参考文献：
1. 明明没生病，身体总感到疲劳，到底怎么了?医生给你支招解决2018-07-01 09:42·健康养生
2. 经常感到疲劳不堪?别忽视!这是气血亏虚!中医调理，帮你补气血2021-04-30 23:00·龙南中医院广州门诊部
3. 疲劳无力怎么办 中医是如何调理气虚2016-11-23 08:39·东莞日报社东莞Plus
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