“妈，你怎么又给宝宝吃大人饭，他还不到6个月，那里面该有多少盐啊……”，“没事，多吃盐宝宝会更有劲儿，不然以后怎么学习走路呢……”婆婆解释道。关于给宝宝吃盐这个问题，不知道妈妈们有没有思考过，宝宝在3岁之前到底吃多少盐算是健康的。
有关专家建议，宝宝在3岁之前尽量不要吃太多的盐，如果你家的宝宝不超过6个月，完全没有必要额外给宝宝添加食盐，因为母乳和辅食当中含有的钠，完全可以满足宝宝的身体所需，这个阶段的宝宝每日食盐量在0.4克，完全可以忽略不计；如果你家的宝宝在6个月到1岁之间，也没有必要刻意给他添加食盐，这时孩子每天需要的食盐量在0.9克；如果你家的宝宝在1-3岁之间，这段时间宝宝的身体发育逐渐完善了，可以吃少量的盐，但是每日食盐量不要超过1.8克，不然会给宝宝的身体增加负担。
那如果多食盐对宝宝的身体有什么样的危害呢？
口腔疾病
如果宝宝食盐量比较大，会造成口腔唾液分泌减少，溶菌酶也会减少，这个时候各种细菌就会在呼吸道活跃起来，影响宝宝的口腔健康。这时宝宝可能会出现一些列的口腔疾病，比如口气会比较重，呼吸道发炎等等，危害宝宝的健康。
增加肾脏负担
宝宝小的时候，身体器官发育的还不是很完善，代谢能力比较差，如果这个时候，宝宝摄入过多的钠，会加重宝宝的肾脏负担，造成肾脏功能的受损。所以不建议妈妈给宝宝额外补充盐分，平时他的食物中就已含有足够的盐分了。
抵抗力下降
盐有杀菌的作用，但是人身体内的细菌并不都是有害的，有些细菌反而有益于身体健康。如果宝宝食盐量过大的话，会杀死有益的菌群，导致宝宝的抵抗力下降，最终危害宝宝的健康。
为了减少食盐量过多给宝宝带来的伤害，日常，宝宝的饮食要注意清淡，不要添加太多的佐料。妈妈还要注意管控宝宝的零食，零食当中的含糖量、含盐量都比较高，零食吃的越多，会给宝宝增加更多的身体负担。除此以外，等到宝宝6个月大之后，妈妈要注意给他补充水分，适量的饮水可以冲刷体内多余的钠，对肾脏也大有好处。
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