有句老话说得好，没有准备就准备失败，不管我们要做什么事情，都一定要提前做好准备才行。还有很多人可能也提前做了很多准备，把你要讲的内容，一字一句背了下来。
但是真正到台上之后，脑袋一片空白，根本想不起来背了哪些东西。怎么办？我们要把整个框架梳理一下，然后挑选出关键词来记忆，用这些关键词把整篇稿子串联起来。
还有就是多训练，训练的方式有很多，可以在演讲之前当着朋友的面，多练习几遍。
也可以自己有空的时候，去练习其他的内容。
最后，很多时候之所以会恐惧，这都是自己在吓自己。
在你的心里，认为大家会嘲笑。其实，在别人的眼中，根本就没有把注意力放在你身上。
而且就算是人家嘲笑你，可能也就是几分钟的事情，然后就过去了。
别人早就忘了，只是你还一直放不下，耿耿于怀。你可以想一下，就算是被人调侃几句，你又能损失什么呢？又不让你掉块肉，又不让你少点钱。
既然如此，为什么要把别人的想法，看得那么重要？
接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获
曾经的我自卑、上台演讲声音颤抖、手脚发抖、满头大汗等。自己做任何事都替别人着想，生怕别人不高兴、生怕得罪别人，活在别人的眼里、活在别人的嘴里，而遭受了很多委屈。我面对紧张是抗拒的、害怕的、躲避的，总是想把他消灭，每天生活得恐惧、焦虑，一点不开心、一点不快乐。
加训练营后，我主动创造机会完成了10个开会发言、讲话成绩单，这是我在１月个前想都不敢想的效果。我非常清晰的知道，自己就是要追求快乐，工作、学习都是获得快乐的手段，而不是目标。
