大家好，我是婷婷，国庆长假结束啦，有没有在家做好吃的，又有没有在回程的路上赌的惨不忍睹呢，不过快乐的痛苦的假期都过去啦，我们今天开始努力加油的工作了哦~今天呢就给大家做一份工作之余的美食，叫做酸奶坚果沙拉
酸奶可以补充人头的水份的同时还可以促进人体的化热解毒，坚果蛋白质的加入可以让水果的维生素更加细腻的融合，坚果的饱腹感 酸奶的排毒功能再融合水果的维生素，一份充满能量的活力健康美食，呼之欲出，像那秋天丰收的果实一般，美丽而又富有精神之气。
【酸奶水果沙拉】【食材】：哈密瓜小半个 圣女果5个 生菜1个 坚果杂果1小袋 成都老酸奶2盒 牛奶1盒
【用具】：菜板1个 菜刀1把 圆盘1个
------【开始制作】------步骤1：脱去哈密瓜的外套，如同让夏天炎热的尾巴还没有离开一般
步骤2：将圣女果也就是小番茄每个一分为二，你一半，你最爱或者最亲密的人另一半
步骤3：将生菜洗净工作的疲倦，换上闲暇的清晰，放置在盘中
步骤4：用一小碗加入一丢丢白糖，将酸奶 牛奶混合，让酸奶的芬芳锁住
步骤5：将其淋上最后加入坚果，作为点缀也作为美味的开始
盘子虽小，却装满了爱意，没有沙拉酱的水果沙拉，有沙拉酱的美味，又除去了沙拉酱的高热量，让美食变得更健康，让美味变得更醇厚，让维生素更深入了解你的肠胃，让蛋白质更努力融入你的身体，让生活变得更加美好
【结语】我是婷婷，一个喜欢美食的20多岁成都小姑娘，生活是苦涩的也是快乐的，不论你的生活是怎么样的，美食是永恒不变的主旋律，只有吃得好睡得好，生活才会有更好的动力和源泉，而我的美食希望能带给每一个朋友快乐，这便足够了。
如果你喜欢或者觉得这个制作过程对您有帮助，记得点红色＋号关注我，我会固定时间为您更新美食的知识和技巧，我的主页也会发布视频教程，也欢迎大家跟我在评论区进行留言和我互动，谢谢大家的观看，
详细的制作视频也已经同步发送到西瓜视频了 欢迎大家观看 记得点赞哦 谢谢
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