7月11日正式进入头伏，大家都感受到了暑伏的热度，而且今年的伏天会长达40天。虽然现在有风扇和空调，但是我对暑伏还是不太喜欢，毕竟热比冷更让我难以接受。
不论你喜欢不喜欢，都得接受一年四季的更迭，并且夏天是植物快速生长的季节，不是说“万事万物皆阴生阳长”吗，空气和阳光，可是动植物生长发育都不可缺少的资源，况且在三伏天也是各种瓜果飘香的时节，我们可以恣意地享受大自然的馈赠。
俗话说“夏吃瓜”，是因为夏天的天气潮湿闷热，容易使人中暑，而瓜类的食物富含矿物质、维生素和水分，一方面能够解渴，另外一方面也能解暑。
吃瓜还可以帮助排除毒素，是适合夏季降温防暑的好食物。多吃瓜果可以清热化湿，清甜可口，是人们夏天的不二选择。作为一个吃瓜群众，那么当下哪些水果最应季呢？
以下这7种时令水果要多吃，不仅生津止渴，还去除暑气，应季营养还好吃。
夏天水分散失多，祛暑生津选择西瓜是最好的。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用，西瓜本身还有利尿的作用。
老年间吃西瓜，没有冰箱，得用井水给它拔凉了，然后再切着吃。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
[灵光一闪]西瓜一切两半，可以不用切块，弄两把勺子挖着吃，一点点不糟蹋。
[机智]西瓜的保存，吃不完的西瓜洗净表面，用保鲜膜裹住迅速放入冰箱冷藏。用过的刀和案板要清洗干净，最好用开水烫一下。
甜瓜讲究皮薄肉厚，味美甘甜，营养丰富，可以清暑热解渴，还兼具消化食物的作用。
甜瓜的品种比较多，像羊角蜜、白兰瓜、伊丽莎白香瓜都是我爱吃的水果。
小时候的瓜都是去瓜地里买，可以随便挑几个品尝，那会的瓜特别有瓜味，脆甜可口。买上一胶丝袋子瓜扛回去，然后放入菜窖里，凉透的瓜用井水洗净，那种滋味感觉真的很幸福。
桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。
桃子也是充满了夏天的味道，尤其江苏无锡的阳山水蜜桃，在这会正是大量上市的时候，人家可是桃子界的“爱马仕”，出了名的好吃。那是皮薄肉嫩，个头大汁水多，甜味足，而且吃桃子要用吸管吸着吃，名副其实的水蜜桃。
俗话说“桃养人”，桃子一直是人们眼中的“长寿之果”，才被称为“寿桃”。不仅可以多吃还寓意吉祥。喜欢的可以点击链接看一看，划算又好吃哦！
[赞]水蜜桃的保存，切记不能放冰箱低温保存，而是室内温度通风处存放即可。
最近几天，家长总是带一些马奶葡萄回来，她告诉我现在是吃葡萄的时候。马奶葡萄是绿色的，椭圆形，跟我们平时吃的玫瑰香是两种颜色和味道，一个脆甜，一个有着特殊的香味。
小时候家里有两棵葡萄树，每到7、8月份，大颗的葡萄就结得一串一串的，挂满了枝头，我常常在树下揪着葡萄粒吃够了才进屋，一打饱嗝全是葡萄味。葡萄也是适合夏天吃的水果，生津止渴，对身体好。
[加油]葡萄的清洗，最好用淡盐水加一点面粉浸泡十分钟左右，再用清水冲洗干净就可以了。#打卡美好生活#
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，深得减肥人士喜爱。它含有丰富的纤维，能够预防便秘。购买时最好选择紫心火龙果，据说富含“花青素”哦。
在夏季吃橙子可以降火消暑。由于在夏季光照强度逐渐变强，橙子含有的维生素c能帮助人体提高对阳光的抵抗力，能防止皮肤黑色素的形成，保持亮丽的肤色。同时还有利于形成骨原胶，保持皮肤弹性。
都说“杏伤人”，其实说的是别过量吃，但话又说回来，啥好东西都不难过量吃，否则都会适得其反。这个时候也是杏成熟的季节，你看满大街吆喝声就知道，大甜杏上市了。
其实杏子含有丰富的碳水化合物、钾、维生素A、维生素P和柠檬酸等十几种营养成分，具有清热生津的作用。
杏的口感软糯香甜，微有酸味，果肉细腻，偶尔吃个五六颗是一点问题都没有的，根本不用担心它对脾胃的那点影响。
[机智]自然成熟的杏，多多少少会有磕碰的外伤，因为只有捂熟的杏才特别完整，你懂的！杏的储存也是室温存放即可，但是建议每次不要买太多，最后两天之内全部消化掉。[比心][比心]
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