熬夜，真的会秃头吗？
作为一个21世纪现代人，特别是年轻人，熬夜是不可避免的。据说在00后眼中，12点睡根本不叫熬夜，那叫养生，凌晨3点睡才叫熬夜。
不得不说，熬夜是很普遍的现象，而很多人也会发现：每次熬夜后头发大把大把的掉。
熬夜，真的会秃头吗？
答案：是的，熬夜会秃头。
为什么熬夜会脱发？还能补救吗？文章主要说这两个问题。
1为什么熬夜会导致脱发？
脱发，主要是遗传和生活作息两个原因。但遗传因素多需要到年龄，例如45岁后才显现明显，如果你在25-35岁这个区间就脱发异常严重，多半与生活作息有关，多数人为熬夜这一原因。
人体紧张时（熬夜时就异常紧张），交感神经也会兴奋，会导致头皮处和毛囊周围血管收缩，导致毛囊营养供应不足。
长此以往，毛囊会因为营养不足而萎缩受损，毛囊受损，自然脱发，形成斑秃。
除此之外，熬夜也会导致体内激素失衡，间接性导致脱发。
- 刺激雄性激素分泌
熬夜会让本该休息的人体器官得不到休息，为了保持全身正常运作，我们的身体产生雄激素来保持身体运动和大脑兴奋。
而雄激素的其中一个功能，正是让你脱发。
- 加重精神压力
熬夜会加重精神压力，大脑长时间处于紧张的状态！
有研究表明人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素（CRH），让毛囊提前进入休止期，进而导致脱发。
另一方面，精神压力可以导致人体立毛肌收缩，造成局部血液循环障碍，很可能也会引起一些应激性的脱发。
总之：熬夜不仅会直接让头皮营养匮乏，出现脱发；还会影响雄激素与肾上腺皮质激素，间接导致脱发。
脱发确实不好看呀，特别是爱美的女士，那么熬夜导致的脱发还能恢复吗？
2熬夜掉发可以恢复吗？
熬夜脱发，在一定程度上可以恢复，具体程度视个体情况而定。
- 具体怎么做？
及时调整作息状态，保证睡眠充足，每天11点前睡觉，保证优质的睡眠。
利用饮食调理的方式也是可以让自身的激素分泌以及新陈代谢功能全面改善，从而改善脱发的现象。
多吃：黑芝麻，黑豆。
少吃：油炸食品
内容来源：360健康微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员： 董伟 孙磊 王晶晶 秦沙沙
,
