说到预防近视，很多人第一反应就是少玩手机，少看电脑，这么做当然没错，但这真的是预防近视的关键吗？
NO！！！
首先，我们来了解一下近视的原因，正常人眼睛结构由以下几部分构成：
人体眼睛结构
人的眼睛在放松状态下，平行光线进入眼内，穿过晶状体后，其焦点正好落在视网膜上，形成清晰像。
若晶状体变厚，眼球眼轴加长以及角膜曲率过大，那么光线的焦点就无法落在视网膜上，而是聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像，这就是我们说的近视啦。
“正常”与“近视”对比图
那么近视的人眼中的世界是什么样的呢？让我们用几张表情包感受一下~
纳尼？？？说好的美女呢？？？
西湖的水我的泪~近视的痛，有谁懂~
说了这么多，那到底该怎么预防近视呢？少玩手机就行了吗？答案肯定是不行！
一、看书写字的姿势要端正
头正身直两脚平，一尺一寸一拳头，牢牢记在心里头。开学第一课就学习的《坐姿歌》，所以说还是要好好听老师的话呀！！！
二、看书和写字的时间不要持续太长
每40分钟休息一次，可看看远处物体，做做眼睛保健操。
三、看电视、用电脑以及玩手机，距离不能太近，亮度要适中
离电视的距离不能太近，保持3米左右为宜 ，和电脑的距离保持在50－70cm左右。
四、正确做眼保健操
做眼保健操时应始终闭着眼睛，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。
五、积极参加体育锻炼
研究发现，阳光下视网膜能够释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长。一定要多在自然光线下玩耍，增加户外活动的时间。科学家们指出，每天在室外活动不少于2小时，就可以有效预防近视。
六、注意营养
叶黄素能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线，可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环；可以帮忙过滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。
人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。蛋黄中的玉米黄质和叶黄素含量最高，占总胡萝卜素的85%之多，玉米中的叶黄素含量同样很高，占玉米中胡萝卜素总量的60%
但只吃叶黄素可不行哦！维生素A、铬和锌同样重要！所以最关键的是不要挑食，多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，这样营养摄取才能均衡。
俗话说，眼睛是心灵之窗，赶紧行动起来，保护我们的眼睛！
话说我很好奇，近视眼的人真的会这样吗？
