1949年，苏联曾经进行了一个“睡眠剥夺实验”。在这次实验中，五个罪犯被从监狱里提出来，统统关进一个密闭透明的小房间里。
这个实验很特殊，对犯人也很不人道，但效果却很明显。
在小房间里，每天都会给犯人们提供食物和水，同时还会向里面释放一种振奋精神的有毒气体，除此之外就是一些可供娱乐的东西，比如书和纸牌。
为了让罪犯配合这场实验，科学家曾对这几个罪犯程度，如果这他们能通过这为期三十天的“睡眠剥夺实验”，可以还他们以自由。
随着实验的进展，剧情逐渐变得有些诡异和恐怖——一开始，大家还算平静， 偶尔还会玩玩，打发时间。可是从第五天开始，罪犯却开始躁动了，而且说话的内容里充满了和前两天完全不一样的负面情绪。
后来，这群罪犯暴躁得把书上的纸撕下，将整个透明的墙贴满，这样科学家就看不到他们的一举一动。
逐渐地，这里面的罪犯忽然又不躁动了，竟然安静了下来。可是这种安静，却不是开始时的安静，气氛非常诡异。
实验进行到这个地步，连科学家都觉得匪夷所思，又担心实验出现问题。所以在第十五天到来的时候，科学家们干脆不等了，让一队士兵将实验者从这密闭的房间里带出来。
结果这群犯人一出来，便歇斯底里地攻击士兵，当中还有五名罪犯彻底失去理智，竟然选择了自杀。
科学家对他们的尸体进行了检验，最终却发现了一个惊人的事实——他们的血液与正常人完全不同，里面的含氧量是正常人的三倍。更夸张的是，他们的肌肉都强烈地膨胀，竟然将肋骨都给压爆了。
从中可以看出，他们的力量究竟得到了怎样的提升。
当然，他们这次的实验依旧不少很成功，毕竟他们的实验并不是为了知道犯人在变疯的情况下会有怎样的反应，而只是为了知道，一个正常人在不睡觉的情况下，究竟会有怎样的反应。
而在1963年时，恰好有这么一个实验，补充了这个“睡眠剥夺实验”的缺陷之处。
这次实验的对象，是来自美国加利福尼亚州的男性兰迪·加德纳。兰迪身强体壮，热爱运动，身体的各项数据都很令研究人员“心仪”。
而经过无尽的折磨之后，这次实验的对象兰迪终于在第十一天，也就是实验进展到第264小时零12分钟的时候倒下了。
而通过这次实验，也彻底证明了不睡眠对人精神和肉体的双重伤害都是非常巨大的。
那么，这场实验究竟是如何进行的呢？
“睡眠剥夺实验”并不算成功，因为他们的实验并不是为了知道犯人在变疯的情况下会有怎样的反应
一．开始时的风平浪静一天一夜不睡觉，对于大部分人而言，相信已经痛苦难忍。不少熬过夜的朋友们一定都有过经历，一夜不睡觉后，第二天工作的时候便会无精打采，哈欠连连。
可是这位美国男子，却做到了连续264个小时不睡觉，整整11天。那么他究竟是如何做到的呢？
事情的起因，是在加州圣迭戈有个精神饱满的年轻小伙子，忽然在圣诞节这天萌生了一个想法——挑战自我，坚持到新年不睡觉。
为了让实验的数据和信息更加真实，兰迪将各项准备做好，并把自己的两位室友邀请过来，负责监督他这场“不睡觉挑战”。
这个实验很快引起了斯坦福大学教授威廉·德蒙特的兴趣。实际上，当时的医学机构和专家早就对研究人体的生理极限大有兴趣，而兰迪作为一个体格强健、精力旺盛、还热爱运动的小伙子，可谓是一位完美的实验者。
兰迪作为一个体格强健、精力旺盛、还热爱运动的小伙子，可谓是一位完美的实验者
就这样，兰迪这场挑战自我的实验正式开始了。为了获得一手的资料，威廉教授也参与到这场实验之中，并做了该实验的助手。
当时的兰迪有些年轻气盛，认为不就是十几天不睡觉吗？他身体那么强健，或许一个普通人会容易扛不住，可对他来讲，这有什么难度可言？
可是现实却是，他的自信没过几天便被动摇了。
单看第一天，兰迪的自信似乎得到了证实。他从容地泡了一杯咖啡，迎接这第一天挑战，其实哪怕不喝咖啡，扛过第一天对他而言也轻而易举，而喝了咖啡后的他，更是精神饱满，在兴奋的状态中度过了第一天的挑战。
次日早上，太阳渐渐出现，兰迪迎着有些刺眼的阳光，心中按捺不住地兴奋——第一天果然如他预想的一般，没什么压力就扛过去了，后面的挑战恐怕也不会难到哪里。
他入往日一般到公司上班，他的同事们听说他参加了这个挑战，于是纷纷关切地问他，一晚上不睡觉，身体受得了吗？
兰迪笑了笑，拍着胸脯表示：这算什么？自己身体这么健壮，不会出什么问题的，大家放心吧。
公司的员工们见他如此自信，有些半信半疑，但也没太放在心上。
第二天晚上，和第一天似乎没什么差别。兰迪还是像第一天一样，做运动，喝咖啡，没有什么异常，只是相比第一天，他稍微困了一些，但这点困意对他而言就跟挠痒痒一样。
前几天的时候，兰迪本来还感觉不睡觉其实也不那么难扛，但过了几天后，感觉却完全不同了
很快地，黎明的曙光再一次到来，兰迪微微一笑，今天的太阳依旧和昨天一样。稍微伸了个懒腰，他便恢复了精神，打算轻松迎接后面的挑战。
但是事实没有他想象的那么简单，他此时还不知道，他的身体内已经在酝酿着微妙的变化，这种变化将会对他的身心产生巨大的影响。
二.暗藏在身体中的变化这天白天，好像也和昨天一样，兰迪依旧高效地处理着手中的工作，些许困意对他没有丝毫影响。可是下班的时候，却发生了一个对他而言有些匪夷所思的事情——
就在他“正常”地下班，像往常一样过马路回家的时候，竟然差点被一辆车给撞到。正在兰迪怒不可遏，想骂这辆车的司机没长眼的时候，却被司机反过来骂了一通：我一直都在打喇叭，你难道没听到么？
兰迪愣了愣，他根本就没听到喇叭声，莫非是这汽车司机强词夺理？
可是一番争辩之后，连路人们也都纷纷为司机作证，大家的确听到了司机的喇叭声，而且及时躲避了，就兰迪没有丝毫反应。
在路人眼里，他就是一个闷头通过马路的怪人。
司机也奇怪道，一个年轻人，怎么会连喇叭声都听不见？
兰迪有些云里雾里，心中有些嘀咕。这时的他还没有想到，他之所以对周围的声音变得如此迟钝，其实与自己身体里那微妙的变化大有关系。
兰迪实验了几天，还未发现自己的身体已经发生了微妙的变化
不过实验还在继续，兰迪没工夫细想，只是感觉从第三天开始，自己的精神状态有点不太对劲了，困意已经在自己的身体里不断地蔓延。
虽然很困，但兰迪不想轻易放弃，他努力克制自己千万不要躺上床，否则自己便容易沦陷。这天他不仅喝了不少咖啡，还用凉水给自己洗脸，努力给自己提神。
兰迪的意志力的确与常人不同，虽然他已经被浓浓的困意包围，但还是熬过了第三天和第四天，可是这样熬的代价便是，他的精神状况明显进一步恶化了。
到了第五天，兰迪的工作效率也受到了影响。平常的兰迪因为精力旺盛，因此做工作时总是精神焕发，一个小时就能把工作轻松搞定，可是现在的兰迪，却变得拖拖拉拉，过了三个小时才能把同样的工作量勉强完成。
老板看不下去，将兰迪叫到办公室狠狠地训斥道：兰迪，你过去可不是这样子的，现在怎么这个工作态度？你要真不想工作，第二天干脆收拾东西滚蛋！
兰迪有些面无表情地点点头，仿佛对此毫不在意，老板火气发完却感觉一拳打了个空，便懒得再多言，便挥手让兰迪离开了办公室。
兰迪表面看起来毫无反应，心里非常懊恼，终于产生了这几天来一直被自己按下去的想法——好想立即睡觉！
他不想再这么困得不像个正常人，工作上被老板这样臭骂，被身边的人用奇怪的目光看待，他想睡觉，他想过回正常的生活。
可是每当产生这样的想法时，兰迪心里倔强的一面就会跳出来告诉自己：当初自己可是信誓旦旦说能撑过十几天的，现在怎么能轻易半途而废！
在这样的想法中，兰迪熬到了第六天。这一天的他，变得敏感而暴躁，同事说话的声音哪怕大上一点，他都会大发雷霆，把身边的人骂个狗血淋头。
同事们本来就感觉兰迪有些异常，现在更是对他的行为惊愕不已，仿佛兰迪完全变了个人一样，毕竟他平时可是跟大家相处很融洽，很少这么跟身边的人发脾气的。
其实连兰迪自己，都有些不能理解自己的做法。自己怎么就为这么点事就对同事发脾气呢，这样不好啊！
这时的兰迪终于意识到了一件事：熬夜不只是让自己变得越来越困，还会让自己变得失控，如果再这么折磨自己下去，真不知道自己会变成什么样子。
可是兰迪的倔强依旧在持续。医护人员曾与他交谈过这件事，问他能否坚持得下来，不行的话可以放弃，可是这反而激起了兰迪的好强心，表示自己不会放弃。
熬到第六天，医护人员曾与他交谈过实验的的事，问他能否坚持得下来，兰迪还是倔强地坚持下来了
其实兰迪也很想放弃，可是想想实验室里那些为这个实验忙碌的身影，兰迪不希望这次实验功亏一篑。
三．强行撑到第十一天第七天到来了，兰迪的身体进一步衰弱，眼角已经出现了非常大的黑眼圈，整个人的精神状态也已经相当萎靡，如同一个耄耋老人一般。此时的他无法通过睡眠来补充体力，只好通过早餐补充一些。
兰迪热爱运动，他心想运动也是提神的一种方式，于是便走到篮球场打球去了。客观而言，打球的确对提神产生了一定的作用，可是因为身体过于虚弱，他在场上就像一张纸一样，跑不动，跳不起来，体力更是很快见底，场上打球的样子狼狈不堪。
这一次，兰迪真的想要放弃了。他的大脑里几乎只剩下一句话：不能再这样了，不能再这样了，必须到睡觉的时候了！
兰迪怕自己这样下去，自己的身体和精神会出现大问题，这次他第一次对身边的实验人员表示：他真的想放弃了，他不希望只为了一次实验，就对自己的身体造成不可逆的严重伤害。
第七天后，他对身边的实验人员表示：他真的想放弃了，他不希望只为了一次实验，就给自己的身体那么大负担
听了兰迪的话，医护人员并不觉得奇怪，依旧向兰迪表示，这次实验他想要中止依旧是随时可以的，但是他们提出了一个疑问，顿时令兰迪原地一怔：如果放弃，为什么不是两天前放弃呢？
这句话在精神涣散的兰迪心里，点起了一束光——是啊，两天前自己也萌生过放弃的想法，但还是坚持到现在了，如果现在就放弃，那之前多坚持那两天又有何意义呢？
此时的兰迪，心情非常纠结。他想睡觉，他真的想睡觉，瞧他现在这个样子，头发“凋零”了这么多，原本茂密的头发现在却显得非常稀疏。他双手无力地颤抖，皮肤更是惨白，如果再坚持下去，自己的身体不知还会遭受怎样的重击。
可是放弃的话，自己不就白白变成现在这个样子了？
兰迪咬了咬牙，最终还是没有说话，默默转身走掉了。在苦苦的煎熬中，兰迪又坚持到了第九天。
这一天，他又一次出现在实验室。这次来到实验室的原因也很简单——比起前两天，他形容更枯槁了，身体更糟了，这次他的要求很强烈：必须放弃这个实验！
医生叹了口气，实验进展到这一步，已经相当接近尾声了，如果在这里停下来，便会前功尽弃。可是兰迪现在这个样子，又的确太过可怜，因此他们决定给兰迪一个提议：有一种药物，可以令他持续亢奋。
为了让兰迪可以继续这个实验，实验者们决定给兰迪一个提议：有一种药物，可以令他持续亢奋
兰迪的精神本来已经到了极限，此时听说有药物可以让他不困，便立即答应了这个提议，毕竟他也不希望这次实验功亏一篑。
不过在兰迪答应的同时，医护人员还是提前给兰迪打了预防针：这个药物可能是有副作用的，如果出了事，他需要自己负责。
此时的兰迪哪顾得了这么多？为了能坚持下去，他还是毫不犹豫地答应注射这种药物。
于是，医生把药物注射进入了兰迪的体内，兰迪瞬间感到精神亢奋。现在的他“状态非常好”，人也不困了，身体也有力气了，工作也能如常进行了，现在的他又“活力满满”，感觉又能撑很长时间了！
而且兰迪还发现，医生所谓的“副作用”不过是杞人忧天，自从他注射了药物，根本没看到自己身上有什么异常，还是该吃吃，该喝喝，没事儿出来运动，跟朋友出来玩，好像已经完全回到了他“不睡觉”挑战之前的状态。
可是世上怎么可能有这么好的事情，这个药物只是暂时让他忘记了疲惫与困倦，而药效一旦过去，那些长时间累积下来的对身体的伤害都会一股脑地涌来。
果然，在兰迪坚持到第十一天，也就是第264小时零12分钟的时候，药效终于过去了。这时的他不仅变得像前几天一样昏沉，而且还意识模糊，仿佛像身体被掏空一般，最终倒在了地上。
经过医护人员的抢救，兰迪在12个小时后从昏迷中醒来了。再经过一段时间的恢复，兰迪才慢慢恢复了元气
这个残酷而折磨的实验到了这里，也就正式宣告结束。
经过医护人员的抢救，兰迪在12个小时候从昏迷中醒来了。再经过一段时间的恢复，兰迪才慢慢恢复了元气，身体逐渐回到了“不要睡挑战”之前的状态。
通过这个挑战，我们能够看出，连续这么多天不睡觉，无论对身体还是精神而言，打击都是非常大的。医生表示：如果实验对象的身体稍微脆弱一点点，都可能会猝死。
因此某种意义上来说，兰迪还算幸运的。因为他强健的体魄，才导致他在冒着如此巨大的死亡风险时，依旧能活着扛过这“地狱模式”，他的身体稍微弱一些些，后果都不堪设想。
四．当代人的睡眠困境人的身体里有一个有意思的东西，叫做“生物钟”。
简单来说就是，人的一切生活和工作，不仅是熬夜，包括各方面的生活方式，都要尽可能契合你身体里的“时钟”，它怎么转，你就要怎么转，二者应该是同频的。
人的一切生活和工作，不仅是熬夜，包括各方面的生活方式，都要尽可能契合你身体里的“时钟”
这一点，无论在人身上还是在动物身上，都体现得尤为明显。以深海的鱼为例，他们看起来似乎游个不停，实际上大脑内是一直由左、右脑来“轮班休息”的。
而作为一个普通人，不是鱼，也不是上帝，最好不选择挑战你体内的“时钟”，否则就要承担严重的恶果。这也是为什么那些乍一去美国等与中国完全不在同一时区的地方时，会感到非常不适应，需要一定的时间把“生物钟”调回来。
当然，生物钟也不是固定的，古人和现代人的生物钟便完全不一样。
古时候，大家“日出而作日入而息”，晚上早早就睡去了，这个当时的生产方式、娱乐方式、科技条件等息息相关。
每一个人都有自己的生物钟，要尽可能保持生活方式与生物钟的契合，否则的话便会给自己的生活带来严重的影响
今天，我们的城市可以一天到晚霓虹闪烁，灯火通明，我们只要躺在床上，就可以轻松地刷会手机，我们的工作也逐渐占据了我们更多的时间，终于导致我们的睡眠时间越来越少。
一方面，我们必须承认，这里面有一部分原因是时代不一样了，每个时代的人都有每个时代的“生物钟”；但另一方面，我们也得承认，我们睡眠的“生物钟”并非一个可以无限缩短的存在，一天的睡眠时间太短，还是非常影响健康的。
我们睡眠的“生物钟”并非一个可以无限缩短的存在，一天的睡眠时间太短，还是非常影响健康的
这一点，相信大家都有所了解。那便是你如果经常熬夜，那么谢顶、肥胖等问题便会应运而生，因此我们有必要对自己的身体负责，做一个按时、健康作息的人，让生活充满生机与活力。
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