王祖蓝微博发文:王家有喜。并配上一张小孩的喜庆图片。

王祖蓝怎么成为明星的(王祖蓝将升级当爸)(1)

随后,李亚男转发并配文:很兴奋感恩在这个特别的日子,宣布我和祖蓝将迎接一个小生命来临,so blessed to have a new life in our family Happy 9th anniversary!并配上一张B超照宣布升级当妈了。

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2014年11月19日,王祖蓝向李亚男求婚,随后在2015年2月15日的香港迪士尼乐园举行婚宴。

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结婚三年来,这对萌身高差高低配在质疑声中依然恩爱如初,大家也都经常对这对小夫妻催生,如今喜讯传来,喜爱它们的朋友们都为它们感到高兴。

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在怀孕初期,孕妈就要开始注意营养搭配了。健康的身体状况,合理膳食,均衡营养是孕育新生命必须的物质基础,那么我们应该注意哪些方面呢?

1、补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐

叶酸对预防神经管畸形,促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。除了吃含叶酸丰富的食物外,还应额外补充叶酸,为预防早产、流产,满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要。孕期要常吃含铁丰富的食物,除选用碘盐外,每周还应摄入1~2次含碘丰富的海产品。

2、孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含量必要的碳水化合物的食物。

孕早期应维持孕前平衡膳食。如果早孕反应严重,可少吃多餐,选择清淡或适口的膳食,保证必要的碳水化合物的食物,以预防胎儿神经系统的损害。

3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

孕中期开始,胎儿生长速度加快,应在孕前膳食的基础上,增加奶类,动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉),以满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素和能量增加的需求。每周还应摄入2~3次鱼类,已提供对胎儿脑发育有重要作用的不饱和脂肪酸。

4、适量身体活动,维持孕期适宜增重。

体重增长是反映孕妇营养状况最为直观的指标,与胎儿出生体重、妊娠并发症等有密切的关系。为保证胎儿正常生长发育,应使孕期体重增长保持在适宜的范围。身体活动还有利于愉悦心情和自然分娩。

多数活动和运动对孕妇都是安全的。如:快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽等。应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯,循序渐进,量力而行。

5、禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。

烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,容易引起流产、早产和胎儿畸形。孕妇需戒烟禁酒,远离吸烟环境。

孕中期开始乳房逐渐发育,应适时更换胸罩,选择不挤压乳头的胸罩,孕中期、孕晚期应经常对乳头、乳晕进行揉捏,以增加乳头、乳晕对刺激的耐受力。用温水洗擦乳头,忌用肥皂、洗涤剂、酒精等,以免破坏保护乳头和乳晕的天然油脂,造成乳头皲裂,影响日后哺乳。

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