民国时期，宋家三姐妹是风云人物，有人传言：大姐宋霭龄爱钱，二姐宋庆龄爱国，三妹宋美龄爱权，在这三姐妹中，抛弃所以政治不谈，宋美龄无疑是其中最为传奇的一位，因为她的人生，跨越了三个世纪。
宋美龄出生于1897年，病逝于2003年，享年106岁，可谓是高寿，而最让人感到诧异的，便是宋美龄高寿背后的原因。
了解宋美龄的人都知道，宋美龄一生中曾动过六次大的手术，除此之外，她还身患恶性乳腺癌与卵巢癌两种癌症，可即便如此，她还是活到如此高寿，那么到底是什么原因呢？
1897年，宋美龄出生，几年后，她跟随二姐宋庆龄前往美国读书，学习，由于中西方文化饮食水平的差异，宋美龄在之后有了水土不服的情况。
1941年，在抗战正酣时，宋美龄在重庆因为水土不服患了胃病，蒋介石多次请美国西医来治疗，他们却是束手无策，后来在中医张简斋的治疗下，宋美龄的病情得到好转，此后再未复发。
宋美龄能够长寿的原因，也很简单，其实就是源于她对疾病医疗与养生的重视，一有不适，立即上医院、看医生。
除此之外，和丈夫蒋介石，以及蒋经国对她的全面照顾有关，作为民国时期的领袖，蒋介石所有的医疗条件在那个时候都是最佳的，尽管之后到了台湾，但是在台湾，蒋介石依然享受着至高的权力。
作为第一夫人，宋美龄亦是如此，因而正是由于蒋介石不计成本的照顾，宋美龄的保健力量，也是最为雄厚，这也是她能够长寿的原因之一，蒋介石离开后，蒋经国对她亦是如此的照顾。
晚年时，宋美龄曾想和蒋经国较量一番，但是最后失败，她回到美国后，全面以养生为主，心态完全放空，不再注重权力，这也是她能够长寿的原因之一。
宋美龄饮食健康，或许对我们也有些许的启迪，在日记中，她曾写过这么一段话：余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油、老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。
晚年时，宋美龄极爱菠菜和西芹，菠菜有助于通肠导便，防治痔疮，提供维生素的功能，而西芹则是促进食欲、降低血压、健脑等功能，两者相加，更是功效大增，对于一个清淡少食的人来说，这两样无疑是一种具有高价值的菜品。
40岁时，宋美龄曾罹患乳癌，随即，她前往美国就医，经过治疗，痊愈。
在宋美龄的一生中，她年轻的时候有一个爱好，那就是抽烟，蒋介石多次劝诫她，都未成功，后来蒋介石去世后，她下定决心戒烟，不仅如此，她还将自己喝咖啡的习惯改为了喝白开水。
1975年，蒋介石去世，蒋经国接班，不久，宋美龄离开了台湾，前往美国长居，在美国，宋美龄带着十几个随从和护士，先住在长岛罗卡斯山谷蓝丁顿市的孔宅，后来又搬到曼哈顿一栋两层公寓里。
在这段晚年的日子里，宋美龄对于自己的饮食习惯，极为看重。
她深居简出，谢绝对外应酬，大幅降低平日摄取牛肉等高脂饮食，避免油炸，煎、炒方式烹调等，在食材中，她尽量选择的是较高纤维摄取量，高质蛋白质。
蒋介石在世时，曾戏称宋美龄：“真是前世羊投胎的，怎么这么爱吃草？”其实，蒋介石说她爱吃草，指的就是，宋美龄对蔬菜是情有独钟，她不喜欢吃肉，但是对于蔬菜倒是来者不拒。
晚年时期，宋美龄更喜好按摩：“每天午睡前或晚上临睡前，由两名护士轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心，以促进全身血液循环。
除此之外，在宋美龄的晚年，她最为重要的一点是，一直保持着良好的心态，如果遇到不顺心的事，她会找熟人聊天，将气给排出去，这样来说，是极好的一点，我们都知道，长期心情抑郁，会导致体质酸化，人体机能下降，气血不畅，甚至内分泌失调，由此引发乳腺疾病，如治疗不当便有诱发乳癌的可能。
由此一点，宋美龄便深谙其中的含义。
其实，谈到宋美龄长寿背后的原因，最重要的几点就是饮食健康，有好的作息，良好的心态，这一切对我们而言，都不算是难事，唯一难的恐怕就是没有时间。
在当今社会，由于压力太大，许多人身心并不健康，而且作息不规律，饮食不健康，这便成为了很多人难以长寿的重要原因，由于工作，良好的心态也很难保持。
人生在世，如草木一秋，每个人都有着自己的命吧，如何去走过，那其实就要看每个人自己了.......
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