相信大家在日常生活中，总是听到各种各样的“饭后禁忌”。似乎只要踩了这些禁忌雷区，从此就得跟长寿健康说拜拜。
但要说，饭后最不应该-------应该及时饿着。
因此，咱们今天盘点盘点，这些饭后的禁忌，是否真的需要避免去做？
一些人认为热水澡能够加速肢体末端的血液循环，导致流向消化系统的血液有所减少，因此消化能力会出现下降的情况，就有可能会出现消化不良的症状。
但实际上，对于多数人而言，消化不良与吃的东西、吃的速度是否快等有关，与洗澡没啥关系。
若你本身吃撑了，该消化不良还是消化不良，与洗澡没啥关系。
不过对于有心脑血管疾病的患者，吃完饭马上洗澡，可能会因为头晕而在浴室摔倒等危险出现。
很多人认为刚吃饱饭后就吃水果，不仅不能达到养生的目的，还会影响胃部的正常消化。
胃还没有消化掉正餐的食物之前就要面对额外增加的工作压力，时间长了自然会容易出现胃部的疾病了。
但实际上，吃不吃水果，关键在于你这顿饭吃的是不是太撑了，若吃得太撑了，要是还继续吃，肯定会诱发胃病。
不过如果吃得刚刚好，实际上来一点水果也是可以的。
很多人认为，茶叶中含有一种叫做单宁酸的物质。
它在人体中会影响消化蛋白质，降低肠道的蠕动能力，很容易引发消化不良的情况出现，尤其是喝浓茶会导致消化不良的情况加剧。
理论而言，茶的成分的确会导致一些蛋白质凝固，可能会影响吸收。
但实际上不建议大量喝浓茶，若没有喝到2L的水实际上不会冲淡胃液，因此不用介意饭后半小时或者1小时内不能喝茶。
很多人认为饭后散步会加速四肢的血液循环速度，会导致胃部的消化速度出现降低的情况，而且还会抑制胃部消化液的分泌，容易引发恶心、呕吐、疼痛等情况。
好家伙，人体肠胃真没想象中那么脆弱，动不动就消化不良。
而且大家不是也经常说-----“饭后百步走，活到九十九”啊！
饭后散步，既不会导致胃肠血液供应不足，同时也不会诱发功能性消化不良，
若是血糖高或者想要减肥的朋友，饭后散散步还可能有助于将你刚刚上升的餐后血糖又压下去，可比吃完马上躺着或者坐着好很多。
真正不能做的，主要是这2件事---
第一，吸烟很多人认为---“饭后一根烟，赛出活神仙”，觉得饭后一支烟能够起到放松心情的作用。
但实际上这么做会对胃部有一定的伤害，当胃里充满食物之后蠕动会明显加快，血液循环也会出现加速的情况，而烟草中的物质会兴奋血管，影响血液的正常流动速度，容易出现胃肠功能异常的情况。
不过无论是不是饭后，吸烟本身就不利于健康，所以还是那句老话----戒了吧！
不比散步等这类轻松运动，饭后立即就进行剧烈运动，的确会容易导致全身血液流重新分布。
再加上运动消耗后，血液又会加快速度流向骨骼肌群，从而造成消化系统功能下降，让食物无法得到充分消化与吸收，会让人感到不适。
不过饭后半小时内，做一些轻量的活动，比如擦桌子、扫扫地其实还是没啥问题。
所以，还等什么呢？赶紧去刷碗吧！
