有一句古话说的好“千寒易，除一湿难去”，如果一个人的体内湿气特别重，就会让人出现各种各样不舒服症状，比如身体困倦，四肢沉重，食欲不佳，手脚冰冷……
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湿气是怎么引起的？
体内的湿气重，很可能是因为平时吃的太多凉性的食物引起的。体内湿气重和平时的情绪、运动、生活饮食和气候都有直接的关系。
湿邪分为外湿和内湿，具有重浊、黏滞、趋下特性
1.外湿:外湿致病，多见于夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸湿腾，潮湿充斥，容易伤人；另外，气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境也容易感受外来的湿邪。
2.内湿:内湿是由于脾气的运化水液功能障碍而引起湿浊蓄积停滞。内湿的形成原因：多因过食肥甘，恣食生冷，内伤脾胃，致使脾失健运不能“为胃行其津液”；或素体肥胖，喜静少动，导致气机不利，津液输布障碍，聚而体内湿气重患者会出现四肢酸痛，头晕脑胀，嗜睡和疲惫困倦等一些不良反应。
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湿气重的表现
1、看整个人的体型状态，湿气重的人，多半都有超重，胖人多是这是比较常见的，但并不代表瘦人没有湿气。
2、容易精力不充足，就是思维状态比较迟钝，比较凝滞，不是特别的灵活。
3、舌苔比较厚腻，如果舌苔发黄，就有可能存在湿热的情况，如果刷牙感到恶心，咽喉部有痰，也是湿气重的表现。
4、大便溏稀不成形，这是由于脾气虚导致的湿气加重症状。其次就是大便不干，粘稠，会粘在马桶上。
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红豆薏米能祛湿？
红豆薏米汤是可以祛湿的。红豆，健脾益肾，利尿消肿；薏米，利水消肿，健脾止泻，两者合在一起具有健脾祛湿，利尿消肿的作用。对于脾虚失盛症状引起的腹胀，水肿，小便不利，舌体大，有齿痕等症状，均有辅助治疗作用。
而且红豆薏米粥还有一个好处，就是怎么熬都不会发黏、发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤。
对于体内湿气较重的人群，可以坚持服用红豆薏米汤，既能去湿，还能清热利尿，对身体好。
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这几类人不建议喝红豆薏米粥，了解下
1.孕早期女性：薏米性质滑利，孕早期女性食用可能会引起流产，所以女性孕早期最好不要食用薏米红豆。
2.胃寒者：薏米和红豆都是寒凉之品，胃寒者慎重食用。此外，脾的功能是负责把身体里的水气运送到各个地方，脾虚运化水气的能力会降低，因此祛湿之前需先健脾，否则薏米红豆越吃湿气越重。
3.薏米红豆有祛湿利尿的作用，津液亏虚及有肾病患者要谨慎使用。
4.对薏米、红豆过敏的人不能吃。
需要注意的是，红豆薏米虽好，也不能过量摄入。
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