每天吃一个椰子有什么好处

好处：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，每天吃一个椰子能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，我来为大家科普一下关于每天吃一个椰子有什么好处?以下内容希望对你有帮助!

每天吃一个椰子有什么好处

好处：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，每天吃一个椰子能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

一般每100克热量约240大卡左右，虽然它低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，但它的成分40%以上是脂肪，还含有较高的糖分。