北京奥运会期间的注意事项奥运特辑还在因为半夜看奥运会而苦恼

现在大家最关心的事情就是半夜起来看奥运会，我来为大家科普一下关于北京奥运会期间的注意事项奥运特辑还在因为半夜看奥运会而苦恼?以下内容希望对你有帮助!

现在大家最关心的事情就是半夜起来看奥运会！

巴西跟中国的时差也实在是伤不起呀！

时差jet lag

巴西属于西五区

而中国属于东八区

中国比巴西快11个小时！

怎么轻松搞定时差问题呢？

别怕！小编有办法！

1.白天多困都尽量不要睡

无论是在家还是在国外，都是这样的原理。因为白天睡多了，晚上很容易睡不着，这样循环往复也只会越来越糟糕！

2.带上眼罩，假装已经到了晚上

需要接触光线时，日光是最佳选择，如果没有条件，阅读灯或走廊灯光也可以起到作用。伊兹科沃斯基博士认为，只要遵循了这光的定律就能够很好缓解时差反应问题。

3.白天尽量多接触阳光

在你要去的那个地方，白天多出来走走，多见见阳光

4.灯疗法

外国人都喜欢用灯疗法，就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时，使自己在晚上也能不睡觉，适应光线，就自然的把时差倒过来了

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(图片来源于网络)

责任编辑:筱玥

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北京奥运会期间的注意事项 奥运特辑还在因为半夜看奥运会而苦恼