多巴胺，大脑里的一种神经递质。我一直以为多巴胺是产生快乐的东西，直到我今天在樊登读书上听了一本书《贪婪的多巴胺》，才知道多巴胺并不产生快乐，它是一个奖赏回路（欲望回路），与你获得的惊喜有关，但与快乐无关。
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科学家拿猴子做了个实验，有1扇门，门上有一盏灯。刚开始，亮灯和开门出食物是连在一起的。灯亮，门开，食物出。猴子就马上多巴胺分泌，很兴奋，有吃的了。然后，科学家把亮灯和出食物的时间慢慢拉开，到最后发现猴子不是因为吃到了那个食物而兴奋，而是只要看到亮灯，它就想到要出食物，这个时候头脑里就开始分泌多巴胺了。而反过来，如果是过了很长的时间，就让它光吃食物，在这个吃东西的过程中它并不分泌多巴胺。
所以，多巴胺的分泌来自于对意外的反应，它会使你兴奋，但它不会让你快乐，它并不是快乐的制造者。明白了这一点，对于理解我们人类的行为有特别多的启发，比如我们在家里整理旧衣服的时候，在衣服的口袋里发现居然有钱，哇哦，五六百，开心的要命。但是仔细想想这个钱不就是你自己的吗，对于你的实际所得毫无贡献，它只是你以前落在口袋里，现在发现了而已，但是你依然会很开心。这就是奖赏回路，来自于多巴胺的分泌。
为什么大脑会有这种机制？是因为原始人时期的资源非常有限，所以大脑就产生这个奖赏机制，目的是激励人类不断去自然界获取更多的资源，从而生存下去。
那么，什么样的情况下可以更多地分泌多巴胺？
心理学家拿鸽子做了一个实验，给鸽笼里放了一个啄食器，鸽子啄一下开关就掉出一颗食物。你觉得什么样的情况下，鸽子会一直啄那个开关？答案是不确定的时候，就是啄一下可能掉出一颗，也可能啄好几下什么都没掉出，也可能一下就出好几颗。你会发现那鸽子像疯了一样的一直啄那个开关。结果的不确定性刺激分泌多巴胺， 会让人痴迷，上瘾。
现实生活中有一个很好的例子来说明这个，就是赌场里的老虎机。没去过赌场的话，你也一定从一些影视剧看到过，在赌场里占地最大的就是老虎机，因为老虎机赚的利润是非常大的。如果老虎机每拍一次，就会中一次奖金，那么它就变成了一种工作或一种投资，这个游戏也就会慢慢变得无趣了。当老虎机每次的结果都不同，出来的奖金也金额不同，所以就容易让玩家兴奋，从而一直玩下去，直至把手上的筹码全部输光为止。还有前段时间比较流行的盲盒和针对小朋友的奥特曼卡牌，都是刺激多巴胺分泌来吸引你不停地购买，从而增加商家的销量。
多巴胺的分泌可以激励人们去探索这个世界，会产生更多的灵感。那么，多巴胺是不是分泌越多越好？答案是否定的。过多的多巴胺分泌会让人极度亢奋，无法控制情绪，还会让人上瘾。人对多巴胺的需求变大时就会去寻找刺激大脑分泌多巴胺的事物，比如酒精，毒品等等。
既然多巴胺分泌不是越多越好，那么是不是降低多巴胺分泌更好呢？答案也是否定。还是以老鼠做实验，当科学家减少老鼠大脑里的多巴胺分泌时，发现老鼠的工作欲望会大幅下降，就是克服困难、不停地去寻找食物的那个劲没有了。它只要有吃的就可以了，但是让它去积攒更多食物的欲望没有了。所以，当一个人的多巴胺分泌不足的时候，会觉得无论对什么事情都提不起兴趣。
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那么怎么才能控制多巴胺呢？
答案就是多巴胺。只有多巴胺能控制多巴胺。在人的大脑里还有一个回路叫多巴胺控制回路，这个回路和前面提到的奖赏回路（欲望回路）正好相反。它的表现是冷酷无情，精打细算。就是它什么都能忍得住，它的目的是管理欲望多巴胺不可控的冲动，将这种原始能量引向对我们有利的终点。
这个多巴胺控制回路产生在额叶当中，而人类的大脑额叶要到20岁出头才能发育完全。这也很好地解释了为什么一些未成年人会容易冲动行事，即使知道怎么做更好，也容易做出不明智的决定。就是因为他们的额叶功能还不完全。
听了这本书以后，才明白为什么前段时间，家里的两个小家伙会对奥特曼卡牌那么痴迷，每次去到商场，总是想着拿零花钱去买卡牌。
才明白为什么当小家伙犯错之后，我对他说了那么多的道理，他往往是当时接受了，也下决心改了，可过几天后还会犯同样的错误。然后，我们陷入了一个谈话、改正、再犯、再谈话的死循环里。现在我知道自己不用那么灰心了，他并不是不去改，而是暂时没法控制好自己，我需要做的只是平复自己的心情，做好适当的引导，然后静等花开。
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