对于男性朋友而言，一旦前列腺出现问题，它会降低男性的生殖和生理功能。此外，由于腺体的特定位置，该病也会容易影响患者的排尿和夫妻生活行为，阻碍患者的日常活动，严重的话会导致男性不育，而且也会增加人们患前列腺癌的风险，所以男性朋友如果想预防此类疾病，要做到“一少一多一刚好”。
少吃脂肪类食物
众所周知，高脂肪饮食从来都不是健康的，因为它是增强5-α还原酶活性的因素，这是前列腺增生的原因之一。此外，这些食物还能增加体内胆固醇的含量，有利于纤维组织的快速生长。
所以为了避免前列腺疾病，大家要少吃脂肪类食物。
2、一多多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有大量的维生素、多酚、抗氧化剂、矿物质和天然纤维等抗癌和抗炎物质，对前列腺癌患者有益。
胡萝卜：营养丰富，含有抗氧化剂β-胡萝卜素和镰刀菌素，有助于降低患癌症的风险。
石榴：许多研究表明，石榴对健康有很多好处，尤其是对男性。它有助于提高性欲，克服勃起功能障碍，还可以保护前列腺。
苹果：富含维生素 C 以及许多其他抗氧化化合物，通过防止 DNA 损伤，有助于降低患前列腺癌、肺癌和肠癌的风险，而且苹果中的纤维含量对减肥和控制胆固醇水平非常有益。
适当锻炼
人们经常锻炼对前列腺有很多好处，适当的锻炼可以增加健康，前列腺抵抗力；帮助人们时刻保持愉快的心情，避免压力，减轻前列腺压力；还可以促进血液循环，支持前列腺的分泌，以及增强细胞的氧气接收能力，促进前列腺的血液循环。
而运动可以减轻与慢性前列腺炎和慢性盆腔疼痛综合征相关的疼痛，锻炼还可以帮助控制和预防某些前列腺癌治疗的副作用。
慢跑、步行：帮助血液循环、平衡静脉、减轻压力、促进血液循环，减少膀胱和前列腺的压力。
游泳：腿部和手臂的水压也有利于血液循环，水压加上血管上的肌肉压力有助于将血液循环回心脏和肺部，它还有助于降低胆固醇和减少炎症。前列腺痛
瑜伽 ：有助于帮助人们放松，促进血液循环，使细胞获得更多的氧气和营养，支持最大限度地减少前列腺肿胀。
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