大家好,我是刘医生。想必大家都听说过“秋冬养阴,春夏阳阳”这句话,如何通过按摩身体上的穴位就达到补充阳气的效果呢,今天和医生教你几个补阳的穴位,让你在这个夏季把丢失的阳气补回来。生活中有不少人是阳虚体质,最明显的症状就是耐寒能力下降,怕冷,手脚发凉,面色白。阳气就好比身体中的发动机,阳气一少,很多生理活动都会减弱,人就呈现一种萎靡的状态,不喜欢动弹。

调和阴阳最佳穴位(夏季养阳选这几个穴位)(1)

首先给大家讲两个可以整体补充体内阳气的穴位,头为诸阳之会,第一个要说的穴位就是百会穴。这个穴在哪呢?它位于两耳尖直上连线的中点。找到穴位后可以选用揉按的方法,每次揉按十分钟。或者空闲的时候拍打百会穴,都能很好的升阳。

调和阴阳最佳穴位(夏季养阳选这几个穴位)(2)

第二个穴位是命门穴,这个穴在哪呢?它位于第2、3腰椎棘突间。找到穴后可以先点按3分钟再沿后正中线叩击3分钟。每天一次,能够振奋阳气。不同部位的阳气缺失表现出来的症状也是不同的。平时容易出现胸闷、气短、心慌,再加上怕冷,手凉的症状,这可见是心阳虚了,心阳虚可以选神门穴,这个穴在哪呢?它位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。找到之后可以用另一只手的大拇指加压点按,每次5分钟左右,再用同样的方法点按另一侧,每天可以进行2次。坚持按压可以缓解心阳虚导致的胸闷。

调和阴阳最佳穴位(夏季养阳选这几个穴位)(3)

其次一点,平时胃部发冷、疼痛,用手揉按可缓解,喜欢喝热水,有时候还头晕,大便不成型,很明显这是脾阳虚。脾阳虚可以选用足三里穴,这个穴位在哪呢?它在外膝眼下三寸,胫骨前嵴一横指处。这个穴位可以采用艾灸的方法,把点燃的艾条固定于在穴位3公分上的位置,灸10分钟换另一侧。坚持艾灸胃部冷痛的症状可以很大程度缓解。

调和阴阳最佳穴位(夏季养阳选这几个穴位)(4)

要是腰部发冷,酸软无力,小便次数多,伴有浮肿,性功能障碍这是肾阳虚。可以选用涌泉穴。这个穴在哪呢?它在足趾弯曲时,足底前1/3凹陷处。可以在每晚睡前,温水泡脚后,用拇指点按5分钟,换另一侧。坚持点按能达到固肾升阳的效果。

调和阴阳最佳穴位(夏季养阳选这几个穴位)(5)

总结来说,想要通过按摩穴位在夏季养阳气,要选用整体调节的穴位,如百会、命门。也要根据不同的症状找到对应的脏腑如神门、足三里、涌泉。你学会了吗?关注刘医生,学习更多中医知识。

,